Çoğumuz için iki gün üst üste aynı jean pantolonu veya hırkayı giymek oldukça normaldir. Peki ya çoraplar? Bir gün giydikten sonra çoraplarınızda gerçekten “ne yaşadığını” bilseydiniz, onları tekrar giymeden önce iki kez düşünürdünüz.
Ayaklarımız, mikroskobik bir bakteri ve mantar “ormanına” ev sahipliği yapar desek abartmış olmayız. Ayak derisi ayrıca insan vücudundaki en fazla ter bezi bulunan bölgelerden biridir.
Çoğu ayak bakterisi ve mantarı, ayak parmaklarınızın arasındaki sıcak ve nemli bölgelerde yaşamayı tercih eder ve burada terinizdeki besin maddeleri ve ölü deri hücrelerini besin olarak kullanır. Bu mikropların ürettiği atık maddeler, ayakların, çorapların ve ayakkabıların kokmasına neden olur.
Ayaklarımız ne kadar çok terlerse, ayak bakterilerinin beslenebileceği besinler o kadar fazla olur ve koku da o kadar güçlü olur. Çoraplar teri hapsettiğinden, koku üreten bakteriler için daha da uygun bir ortam yaratır. Ve bu bakteriler kumaş üzerinde aylarca hayatta kalabilir. Araştırmalara göre bakteriler pamuk üzerinde 90 güne kadar hayatta kalabilir. Bu nedenle, yıkanmamış çorapları tekrar giyerseniz, daha fazla bakterinin üremesine ve gelişmesine izin vermiş olursunuz.
Çoraplarınızda bulunan mikroplar sadece ayak mikrobiyomunda normalde bulunan mikropları içermez. Ayrıca, evinizdeki veya spor salonundaki zeminler, hatta dışarıdaki toprak gibi çevredeki ortamlardan gelen mikropları da içerir.
Sadece bir kez giyilmiş giysilerin mikrobiyal içeriğini inceleyen bir çalışmada, çorapların diğer giysi türlerine kıyasla en yüksek mikrobiyal sayıya sahip olduğu görüldü. Çoraplarda numune başına 8-9 milyon bakteri bulunurken, tişörtlerde numune başına sadece 83.000 bakteri bulundu.
Ayak sağlığı
Ayak sağlığı, günlük küçük bakım alışkanlıklarıyla doğrudan ilişkilidir. Tekrar tekrar giyilen çoraplar, sadece koku değil; potansiyel olarak mikrobiyal çoğalma için de uygun bir zemin yaratabilir; çünkü ter, sıcaklık ve kumaş birleşimi bakterilerin “ev sahibi” olarak adlandırdığı ortamı sağlar.
Ayak kokusunun önüne geçmek ve ayaklarınızda ve çoraplarınızda üreyen bakteri sayısını azaltmak için, ayaklarınızı terleten çorap veya ayakkabı giymekten kaçınmak iyi bir fikirdir.
Ayaklarınızı günde iki kez yıkamak, bakteri üremesini engelleyerek ayak kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Ayak bakterilerine karşı doğrudan antimikrobiyal özellikte çoraplar da satın alınabilir. Gümüş veya çinko gibi ağır metaller içeren antimikrobiyal çoraplar, ayak kokusuna neden olan bakterileri öldürebilir. Bambu çoraplar daha fazla hava akışı sağlar, bu da terin daha kolay buharlaşması anlamına gelir ve koku üreten bakteriler için daha az elverişli bir ortam yaratır.
Pamuk, yün veya sentetik elyaftan yapılmış çoraplar giyenler için, ayak kokusunu önlemek ve ayak enfeksiyonlarından kaçınmak için bunları sadece bir kez giymek en iyisidir.
Çoraplarınızı her kullanımdan sonra doğru şekilde yıkadığınızdan emin olmak da önemlidir. Ayaklarınız olağandışı bir şekilde kokmuyorsa, 30-40 °C arasında ılık su ve hafif bir deterjanla yıkamanız yeterlidir.
Ancak, bu yöntem tüm bakteri ve mantarlar öldürmez. Çorapları tamamen sterilize etmek için enzim içeren bir deterjan kullanın ve 60 °C sıcaklıkta yıkayın. Enzimler, mikropları çoraplardan ayırmaya yardımcı olurken, yüksek sıcaklık mikropları öldürür.
Çorapları açık havada kurutmak da iyi bir fikirdir, çünkü güneş ışığındaki UV radyasyonu çoğu çorap bakterisi ve mantarı için antimikrobiyaldir.
Pratik İpuçları:
• Her gün temiz çorap giymek, ayak sağlığını korumanın en kolay yollarından biri.
• Pamuk, bambu gibi nefes alabilen kumaşlar tercih etmek teri daha çabuk buharlaştırabilir.
• Ayak hijyenini desteklemek için ayakları yıkayıp iyice kurulamak da faydalı olabilir.
• Özellikle terleme ve kokuyla mücadele için özel olarak tasarlanmış antimikrobiyal çoraplar bir seçenek olabilir.
Kaynak: medicalxpress.com
