Armut kış mevsiminin en faydalı sebzelerinden biri. Bol bol tüketmeyi ihmal etmeyin.
Antioksidan kaynağı!
Armut, faydaları saymakla bitmeyen bir meyve. A, B ve C vitaminleri açısından çok zengin; ayrıca kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum ve demir gibi çeşitli mineraller de barındırıyor. Antioksidan içeriği sayesinde, vücutta bulunan ve hastalıkların ana kaynağı olan serbest radikallerle savaşıyor; vücudu yaşlanmaya karşı koruyor. Armudun en önemli faydalarından bir diğeri ise sahip olduğu lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olması. Bir orta boy armut gün içindeki lif ihtiyacını karşılıyor. Hazımsızlığa iyi geliyor, kalp sağlığını koruyor, enerji veriyor, kemikleri güçlendiriyor. Armudun içinde bulunan lifler acıkma hissini dengeleyerek kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Pektin içeren bu şifalı meyvenin kolesterol düşürücü özelliği de var.
