Yeterli ve kaliteli uyku, sağlık ve zindelik için çok önemli, ancak uyuduğumuz uykunun ihtiyaçlarımızı karşılayıp karşılamadığını nasıl anlarız? Yapılan bir araştırma beş farklı uyku profilini belirledi ve uyku kalitesini bir dizi farklı sağlık ve yaşam tarzı sonucuyla ilişkilendirdi.
Kanada ve Singapur’daki araştırmacılar tarafından, hastaların bildirdiği uyku, sağlık ve yaşam tarzı faktörleri ile beyin görüntüleme yöntemleri kullanılarak yapılan bir araştırmada, beş farklı uyku profili tanımlandı.
Araştırmacılar, insan beyni devreleri ile davranış arasındaki ilişkiyi inceleyen bir çalışmadan yararlanarak 22 ila 36 yaşları arasındaki 770 sağlıklı yetişkinin verilerini analiz etti.
Tüm katılımcılar yaşam tarzları, zihinsel ve fiziksel sağlıklar ile bilişsel yetenekleri hakkında anketler doldurdu. Ayrıca, uyku süresi, memnuniyet ve rahatsızlıklar dahil olmak üzere uykunun farklı boyutlarını tanımlamak için uyku sağlığı anketlerini de doldurdular. Kendi bildirdikleri anketlere ek olarak, katılımcılar uyku profillerinin sinirsel özelliklerini belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taramalarından geçti.
Zihinsel ve fiziksel sağlık özellikleriyle ilgili 5 farklı uyku profili
Araştırmacılar, bilişsel performans, fiziksel ve zihinsel sağlık, kişilik özellikleri, duygular ve demografik özellikleri kapsayan 118 biyopsikososyal ölçümle ilgili 5 profili şu şekilde belirlediler:
Profil 1: Genel olarak zayıf uyku, uyku memnuniyetinde azalma, uykuya dalma süresinin uzaması, daha fazla uyku bozukluğu. Bu profil, depresyon, anksiyete, somatik şikayetler, içselleştirme davranışı, korku, öfke ve stres ile bağlantılıydı.
Profil 2: Uyku güçlüğü şikayeti olmaksızın gündüz işlev bozukluğu şikayetlerinin daha fazla olması. Bu durum, uyku direncini düşündürür. Dikkatsizlik, DEHB, düşük empati, korku, öfke ve stres gibi dikkat sorunları ile bağlantılıdır.
Profil 3: Çoğunlukla uyku ilacı kullanımı ile karakterizedir. Bu profil, görsel hafıza ve duygusal performansın kötüleşmesi, ancak aynı zamanda sosyal ilişkilerdeki memnuniyetle de bağlantılıydı.
Profil 4: Yetersiz uyku süresi (gecede 6-7 saatten az), bu profil çoklu bilişsel görevlerde daha düşük doğruluk ve daha uzun tepki süresi ile daha agresif davranış ve daha düşük sosyal uyum ile ilişkilendirildi.
Profil 5: Birden fazla kez uyanma, noktüri (idrara çıkmak için sık sık uyanma) ve solunum sorunları gibi uyku bozuklukları veya sıcak basması. Bu grup agresif davranış, daha kötü bilişsel performans, anksiyete, düşünce sorunları eğilimi gösterdi.
Her profil, beyin içinde farklı ağ bağlantısı modellerine sahip, benzersiz bir beyin ağı organizasyonu ile ilişkilendirildi.
Ancak araştırmacılar, uyku profilleri ile beyin ağı bağlantısı arasındaki ilişkileri netleştirmek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini vurguluyor.
Kaynak: https://www.medicalnewstoday.com/
