Bisiklet
Bisiklete binmek de ileri yaşlarda kas kaybını korumak için önerilen egzersizlerden biri olarak listede yerini alıyor. Bisiklete binen ileri yaştaki kişilerin bağışıklık sisteminin de daha güçlü olduğu bilim adamları tarafından dile getiriliyor. Bu sporu yapanların hem T hücreleri daha aktif çalışıyor hem vücut yağ kitleleri ile kolestrolleri daha düşük oluyor.
Tüm bu sporların da işaret ettiği gibi kas kaybını yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak kabul etmek zorunda değilsiniz. Dengeli ve doğru beslenme ve yeterli egzersizle buna karşı savaşabilir ve kas kaybını minimuma indirebilirsiniz.