Soğuk havalarda bağışıklığı destekleyen ferah ve besleyici bir karışım
Malzemeler
- 2 adet kereviz sapı, iri doğranmış
- 1 adet yeşil elma, çekirdekleri çıkarılmış ve dilimlenmiş
- 1 avuç ıspanak veya roka (ekstra yeşil güç için)
- 1 adet kivi (C vitamini desteği — isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- ½ çay kaşığı taze zencefil rendesi
- 1 tatlı kaşığı bal veya 1 hurma (tatlandırmak isterseniz)
- 1 su bardağı soğuk su veya badem sütü
- Birkaç küp buz
Hazırlanışı:
- Tüm malzemeleri blender’a alın.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar 30–40 saniye karıştırın.
- Kıvamı koyu gelirse biraz daha su veya süt ekleyebilirsiniz.
- Tazeyken içimi hem daha ferah hem de daha besleyicidir.
Neden iyi geliyor?
- Kereviz sapı, antioksidanlar ve doğal elektrolitler açısından zengin.
- Yeşil elma, C vitamini ve lif desteğiyle bağırsaklara iyi geliyor.
- Zencefil ve limon, soğuk algınlığına karşı doğal koruyucu etki sağlıyor.
- Hafif, düşük kalorili ama bir o kadar enerji verici.
