Bütünsel Sağlık ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı Ebru Şinik kış sezonu boyunca yaşam konforunuzu yükseltecek, sabah akşam uygulayabileceğiniz bir rutin öneriyor.
1 şişe soğuk sıkım susam yağı alın. Her sabah burnunuzu suyla temizledikten sonra avuç içinize birkaç damla susam yağı dökün. Serçe parmağınızın ucunu susam yağına bulayın. Sonra bu parmağınızın ucunu iki burun deliği içine sırayla nazikçe sokun; sağ ve sol burun deliği içindeki mukozanızı, burun içi duvarlarının bütün çeperini 360° derece olacak şekilde yağlayın. Böylece burnunuzun içi nemlenecek ve daha rahat nefes alacaksanız; ayrıca kalorifer veya klimanın sebep olduğu, dışarıda da soğuktan oluşan burun içi kurumalarına karşı önlem almış olacaksınız.
