Sizi Yavaşlatabilecek 6 Koşu Efsanesi
Günlük hayatımızda “koşmakta ne var” deyip geçeriz, oysa bu basit görünen spor için bile yanlış…
Devamı
Kalçalarınızı Nasıl Doğru Çalıştırabilirsiniz?
Yaşınız veya fitness seviyeniz ne olursa olsun, kalça hareketlerini rutininize eklemenin sağlığınız üzerinde büyük etkisi…
Egzersiz Sonrası Baş Dönmesine Ne Sebep Olur?
Spor salonunda ya da açık havada yaptığınız egzersiz sonrası başınızın döndüğü oldu mu? Hemen panik…
Güzel ve Güçlü Bacaklar İçin
Her gün aynı bacak egzersizlerini yapmaktan sıkıldınız mı? Sadece gücünüzü artırmakla kalmayacak, aynı zamanda sakatlanmaları…
Pilates Patlıyor! Yeni Başlayanlara Öneriler
Sosyal medyada gezinmek, pilatesin sadece bir egzersiz değil, aynı zamanda minimalist fitness stüdyoları, pahalı taytlar ve…
Hangisini Önce Yapmalı? Kardiyo mu Ağırlık mı?
Egzersiz yapmaya ayırdığınız zaman sınırlıysa önce hangi egzersizi yapacağınıza nasıl karar vereceksiniz? Örneğin kardiyo ve…
Kaç Şınav Çekebiliyorsunuz?
Basit bir hareket gibi görünse de şınav çekmek, genel zindeliğin öncü bir göstergesi olarak yeniden…
Kalça Kaslarınızı Harekete Geçirmenin 3 Yolu
Kalça kaslarınızı güçlendirmek istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Quad’larınızın (Quadriceps kas grubu uyluk bölgesinde…
Kalçayı Açmak İçin Egzersizler
Kalça hareketliliğinizi düşündüğünüzün ötesine taşıyacak egzersiz önerilerimiz var. Bunlar profesyonel sporcuların sakatlanmamak için yaptıkları hareketler.…
Geri Geri Yürümenin Sağlığa Etkisi
Spor salonunda ya da açık havada spor yaparken bazılarının geri geri yürüdüğünü görmüşsünüzdür. Peki herkes…
Daha Esnek Olmak = Daha Uzun Yaşamak
Hepimizi artık uzun yaşamak da dahil olmak üzere genel sağlık için fiziksel aktivitenin önemini biliyoruz.…
Her Yerde Yapabileceğiniz Pilates Egzersizleri
Pilates son yıllarda oldukça popüler. Ancak profesyonel bir eğitmenle çalışmak veya ev ekipmanı satın almak…