Stres yüzünden kendinizi kötü hissettiğinizde, 10-15 dakikalığına da olsa kendinize zaman ayırın ve zihninizi yaşadığınız stresten arındırın. Örneğin;
- Güzel anılara odaklanmak için fotoğraf albümünüzü düzenleyin.
- Kitap, dergi ya da kısa bir hikaye okuyun.
- Bir arkadaşınızla buluşup yemek yiyin, kahve için ya da sadece sohbet edin.
- Yürüyüşe çıkın ya da bisiklete binin.
- Müzik dinleyin ya da ilham verici bir performans izleyin.
- Rahatlatıcı bir duş alın.
- Meditasyon ya da yoga yapın.
- Açık havada vakit geçirin. Mümkünse bahçe işleriyle ve toprakla uğraşın.
- Dikiş dikmek, örgü örmek ya da takı yapmak gibi bir hobiniz varsa, buna yoğunlaşın.
Önemli olan stres döngüsünü kırmanız. Sonrasında kendinizi çok daha iyi hissetmeye başladığınızı göreceksiniz.
