Zihninizi Tazelemek İçin 3 Dakika Hareket Yeter
Yorucu bir günün sonunda değil hareket etmek oturduğunuz yerden kalmak bile zor gelir. Ancak unutmayın gün içinde ne kadar hareketsiz olursanız kendinizi o kadar yorgun ve tükenmiş hissedersiniz. Kısa süreli de olsa yapacağınız hareketler yorgunluğu ve stresi azaltmaya, ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Uzmanlar hareket etmeye başlar başlamaz kalp atış hızınızın arttığını, bunun da kaslarınıza…