Çek Çekebildiğin Kadar
İtme gibi vücut ağırlığını kullanarak yapılan birçok çekme egzersizi var. Bir ağırlığı yukarıdan omuzlarınıza doğru çekmeyi içeren popüler bir jimnastik egzersizi olan “lat-pulldown” gibi. Bu tarz “çekme” egzersizleri, düzenli yapıldığında kaslarınızı güçlendirebilecek en etkili egzersizlerden. Ter atmak ve zamanınızı daha verimli kullanmak için çekerek, birden fazla kas grubunu çalıştırabilirsiniz. Buarada çekme en etkili ancak yeterince…