Bir daha düşünmek ister misin? Takviye iyi mi?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Doğru kullanıldıklarında, sonuçlarını sağlığınızda ve performansınızda görebilirsiniz. Hangi takviyeleri almalıyız? Cevabı oldukça karmaşık. Sadece almış olmak için kullanıldığında plasebo etkisi ihtimali olduğundan, faydalanabilmek için, sorunlu alanları ve eksiklikleri belirleyerek almak en doğrusu. Takviye Nedir? Takviyeler, diyetinize besin ekleyen tablet, hap, kapsül, toz veya sıvı destek sağlayıcılardır. Dengeli beslendiğinizde takviye ihtiyacınız azalır. Vitamin ve mineral takviyeleri…

İncirli Salata

SalatalarLeave a comment

Malzemeler 1 demet roka 1 adet elma 1 adet şeftali 2 adet incir impotenzastop.it 1/2 su bardağı ceviz içi Zeytinyağı Balsamik sirke Tuz Hazırlanışı: Rokaları temizleyip yıkayın ve süzülmeye bırakın. Meyveleri de aynı şekilde yıkayın elma ve şeftalinin çekirdeklerini çıkarıp dilimleyin. İncirleri dörde bölün. Salata kasesine roka yapraklarını, iri parçalara böldüğünüz ceviz içini ve dilimlediğiniz…

Avokadonun Faydaları

Mucizeler, Püf NoktalarıLeave a comment

Avokado aslında domates gibi bir meyve. Ama diğer bütün meyvelerin aksine ağırlıklı olarak şeker değil, sağlıklı yağlar ve bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidan içeriyor. Avokado sıradan bir meyve de değil, süper bir meyve! Zihin ve beden için faydaları muazzam. Avokado için söylenebilecek en iyi şey, çok yönlü olması ve bir tane tükettiğinizde artık kendinizi…

Yeter ama! Bir ayaklan…

Sağlıklı Yaşam, SporLeave a comment

Oturmanın zararlarını artık hepimiz biliyoruz. Oturmanın zararlı etkilerine her türlü fiziksel aktivite ile karşı koyabiliriz.     Egzersiz yapmak zor, haklısınız. O yüzden vereceğimiz haber size iyi gelecek: Yeni bir araştırmaya göre, bahçeyle uğraşmaktan dans etmeye, yürümekten spor yapmaya kadar her türden fiziksel aktivite, oturmanın olumsuz etkilerini ortadan kaldırabilir. Dünya Sağlık Örgütü’nün bildirisine göre, düzenli…

Diyet: Fos… Fos… Fos…

Beslenme-Diyet, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Sağlık, beslenme ve kilo efsaneleri…   Birçok insan kiloların alınan kalori ve sağlığa bağlı olduğuna inanır. Zayıflamanın basit bir yolu, ne yazık ki, yok. Metabolizmamızın karmaşıklığı, kalorideki azalmayı telafi eder. Beslenmenin kendisiyse kilolardan daha önemlidir. Karantina sırasında, sosyal medyada, kilo kaybı hakkında efsanelerin ve yanlış bilgilerin çoğalmış olması oldukça rahatsız edici hale geldi. Moda diyetlerin…

Herkese İletişim

Araştırma, LifestyleLeave a comment

Yeni bir araştırma, yavru köpeklerin parmakla gösterme hareketini anlayabildiklerini ve bu yeteneğin güçlü bir genetik temele sahip olduğunu gösteriyor.   Köpek sahipleri, köpeklerine bir tavuk parçasını veya sopayı işaret ederek göstermeyi çok etkileyici bulmayabilirler. Ancak bu basit hareketi takip etme yeteneği, sadık dostlarımızı hayvanlar aleminde nadir bir konuma yerleştiriyor. Köpeklerle insanlar arasındaki bu özel bağ,…

Havada Protein Kokusu Var

Araştırma, LifestyleLeave a comment

Havadan protein üreten Fin bilim insanları, bunun on yıl içinde soya ile fiyat açısından rekabet edeceğini söylüyorlar.   Protein, sudan elektrikle ayrılan hidrojenden beslenen toprak bakterilerinden üretiliyor. Araştırmacılar, bu elektriğin güneş veya rüzgâr enerjisi gibi bir enerjiden elde edilmesi halinde, protein üretiminin sıfıra yakın bir sera gazı emisyonu ile başarılacağını ifade ediyorlar. Hayalleri gerçekleşirse, tarımsal…

Karidesli Kabak

Balık TarifleriLeave a comment

Malzemeler: 3 adet orta boy kabak 3 yemek kaşığı zeytinyağı 300 gr karides 1/4 demet maydanoz Zeytinyağı 50 gr. tereyağı Tuz Karabiber Pul biber Hazırlanışı Kapakları temizleyip, spagetti formunu verecek kesiciyle kesin ve suyunu iyice sıkın. İsterseniz tavada zeytinyağında çok hafif soteleyin (rengi kaybolmayacak kadar kısa süre) tuz ve karabiberle tatlandırın. Karidesleri temizleyip kızgın tavadaki…

Somon Graten

Balık TarifleriLeave a comment

Malzemeler:   Malzemeler: 500 g somon fileto 200 g patates Birkaç sap kereviz Birkaç adet cherry domates 50 gr tereyağı 50 g parmesan peyniri 200 gr krema 1adet yumurta 1 su bardağı süt 1 adet limon Süslemek için dereotu   Hazırlanışı: Önce patateslerin kabuklarını soyum ve dilimler halinde doğrayarak tuzlu suda 3 dakika haşlayın impotenzastop.it.…