Kas Yapmak Için Ne Kadar Proteine Ihtiyacınız Var?
Kuvvet antrenmanı kas geliştirmek için önemli olsa da, doğru miktarda protein tüketmek de bir o…
Devamı
Yüksek Tansiyon İçin En İyi Gıdalar
Yüksek Tansiyon İçin En İyi Gıdalar Dünya çapında 1 milyardan fazla insan yüksek tansiyon hastası.…
Kilo Vermek Mi İstiyorsunuz? Yediklerinizi Kısıtlamayın
Birçoğumuz için ideal kiloyu korumak yaşam boyu süren bir mücadele olabilir. Her gün tartılma ve…
İlave Şeker Yaşlanmayı Hızlandırıyor
İlave şeker oranı düşük gıdalarla beslenen kadınların “daha genç görünen” hücrelere sahip olduğunu duydunuz mu?…
Demir Alımınızı Artırmak için Sağlıklı İpuçları
Demir eksikliği genellikle halsizlik, yorgunluk, saç dökülmesi, tırnak kırılması, konsantrasyon bozuklukları, uykuya eğilim gibi önemli…
Rezene Nasıl Yenir?
Yemeklerinizde rezene kullanıyor musunuz? Soğana benzeyen gövdesinden yaprağına ve tohumuna bu çok yönlü sebze, çiğ…
Yüksek Karbonhidratlı ve Sağlıklı 12 Yiyecek
Yıllar boyunca karbonhidratlar kötü bir üne sahip oldu. İnsanlar genellikle onları kilo alımı, tip 2…
Ne Yediğini Söyle, Nasıl Hissettiğini Söyleyeyim
Uzun süre bir şey yemeyip aç kaldığınızda öfkeli ya da sinirli hissediyor musunuz ya da…
Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Çinko ve Selenyum Zengini Gıdalar
Çinko ve selenyum gibi temel mineralleri beslenmenize dahil etmek, sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir.…
Kalorileri Kısıtlaması Neden İşe Yaramaz?
Kilo verme söz konusu olduğunda altın kural, “Daha Az Ye, Daha Çok Hareket Et” olarak…
Probiyotikler ve Prebiyotikler Arasındaki Fark Nedir?
Probiyotikler ve prebiyotikler insan sağlığında farklı roller oynar. Her biri sindirim sürecine ve sağlıklı bir…
Menopoz Diyeti
Kilo vermek çoğu zaman zorlu bir süreç olabilir; bir de menopoz dönemindeyseniz işleri daha sıkı…