Düzenli Olarak Karpuz Yediğinizde Vücudunuza Ne Olur?
Buz gibi bir dilim karpuz yanında da peynir sıcak yaz günlerinin en sevilen menüsü. Karpuz…
Devamı
Yeterli Lif Tüketmediğinizin 4 Belirtisi
Yeterli lifli gıda tüketmemenin diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar ve irritabl bağırsak sendromu riskini artırabileceğini biliyor…
Candida Diyeti Nedir?
Candida diyeti, bağırsaklarda yaygın görünen bir mantar türü olan ve candidiyaz enfeksiyonuna neden olan Candida…
Hangi Yaşta Hangi Protein: Çocuklara Hayvansal, 60+’a Bitkisel
Beslenme ihtiyaçlarınız yaşamınız boyunca önemli ölçüde değişir ve tabağınızdaki protein yaşınıza bağlı olarak sağlığınızda farklı…
Ekmek Yedikten Sonra Kan Şekeriniz mi Düşüyor? Bunu deneyin!
Ekmek beslenme alışkanlıklarını değiştirirken ya da bir diyete başlandığında her zaman ilk gözden çıkarılan olur.…
Hangi Bakliyatların Protein Oranı Yüksektir?
İster vejetaryen veya vegan bir diyet uyguluyor olun, ister sadece bitkisel beslenmeye ağırlık vermiş olun,…
Neden Bakliyat Tüketelim?
Yüksek protein, lif, vitamin, mineral ve düşük yağ oranı… Bakliyatlardan bahsediyoruz! Bu küçük protein dolu…
Mavi Bölge Diyeti Nedir?
Dünya çapında “Mavi Bölge” olarak adlandırılan beş yer bulunuyor: Japonya’da Okinawa, Yunanistan’da Icaria, İtalya Sardinya’da…
Günde 30 gr Lif Ne Kadar Eder?
Beslenme kılavuzları bize sürekli olarak şunu yemememiz veya şunu sınırlamamız gerektiğini söyler, örneğin… Daha az şeker tüketmelisiniz!…
Aklımı Seveyim Yiyecekleri
İster yoğun bir iş programıyla uğraşıyor, ister sınavlara çalışıyor ya da sadece zihinsel olarak zinde…
Yaşınıza Göre Ne Yemelisiniz?
Yaş aldıkça ilgi alanlarımız, hayata bakışımız ve önceliklerimiz değişir, dolayısıyla beslenme ihtiyaçlarımızın da değişmesi şaşırtıcı…
Kas Yapmak Için Ne Kadar Proteine Ihtiyacınız Var?
Kuvvet antrenmanı kas geliştirmek için önemli olsa da, doğru miktarda protein tüketmek de bir o…