Özel hayatınızda, okulda ve iş yaşamınızda başarısız olduğunuza mı inanıyorsunuz? Belki de güçlü ilişkiler geliştirmenin ve iş yerinde başarılı olmanın sırrı duygusal zekanızda gizlidir. Peki duygusal zekayı geliştirmek mümkün mü? Elbette…
İnsan duygularını anlama ve yönetme kapasitesi olarak tanımlanabilecek olan duygusal zekâ ikili ilişkilerden iş yaşamına kadar hayatın pek çok noktasında öne çıkıyor. Stresi azaltmadan empati kurabilmeye, çatışma ortamını ortadan kaldırmadan doğru iletişim kurabilmeye kadar pek çok alanda etkili olan duygusal zekâ hedeflerinize ulaşmada da size yardımcı olur. Peki ama duyusal zekâ neden bu kadar önemlidir?
Şöyle bir hayatınıza bakın sizinle aynı niteliklere sahip olan insanlar ikili ilişkilerinde, iş yaşamında neden sizden daha başarılı. Cevabı duygusal zekalarını iyi kullanmalarında yatıyor. Çünkü IQ’nun da tek başına yeterli olmadığı zamanlar vardır. Evet IQ’nuz sayesinde kariyerinizde iyi bir yerlere gelebilirsiniz ama yükselmeniz ve tartışmasız iyi bir lider olmanız karşınızdaki ile empati kurma, onların endişelerini anlama ve doğru iletişim kurmakla mümkündür. Bunun için de EQ yani duygusal zekâ gereklidir.
Duygusal zekâ neleri etkiler?
Okul-iş yaşamı: Her gün duygularımızla kararlar alıyoruz. Bazen duygularımıza veya içgüdülerimize dayalı seçimler yaptığımızı düşünüyoruz. Bu duyguların kaynağını kavradığımızda, birbirimizle çalışırken daha uyumlu hale geliyoruz. Duygusal zeka okulda ve iş yerindeki ilişkileri anlamak, kendini doğru ifade etmek, ilişkileri yönetmek ve sorunları çözmeye yardımcı oluyor.
Bedensel sağlık: EQ sayesinde kendi farkındalığımızı geliştirerek duygularımızı da kolayca yönetebiliriz. Eğer EQ’muzu geliştirmezsek duygularımızı ve dolayısıyla da stresi yönetmekte zorlanırız. Stres de bağışıklık sisteminden tansiyona, kalp krizinden beyin kanamasına kadar geniş bir yelpazede pek çok hastalığın ortaya çıkmasına neden olur.
Ruhsal sağlık: Kontrol edilemeyen duygular ve stres, anksiyete ve depresyon gibi ruh sağlığımızı derinden etkileyecek hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Dolayısıyla da EQ’nuzu geliştirerek ruh sağlığınızı da kontrol altında tutabilirsiniz.
İkili ilişkiler: Duygusal zekâ empati yeteneğini de geliştirir. Bu sayede karşınızdakinin herhangi bir olay karşısında verdiği duygusal tepkiyi daha iyi anlayabilirsiniz. Böylece güçlü ilişkiler kurmayı başarabilirsiniz.
Duygusal zekayı artırmanın yolu…
Duygusal zekayı artırmaya yardımcı olan 4 temel yetenek vardır ve bu yetenekler zaman içerisinde öğrenilebilir. Ancak bu yetenekleri günlük yaşantımızda uygulayabilmek en önemlisi. Peki bu yetenekler neler? EQ’yu arttırmaya yardımcı olan yetenekleri; kendi yönetim, kişisel farkındalık, sosyal farkındalık ve ilişki yönetimi olarak sıralamak mümkün.
