Yaşlanma deyince akla ilk gelen şeylerden biri, ciltteki değişiklikler. Bu değişiklikler, yaşlanma sürecinin en gözle görülür ama bir o kadar da doğal parçası. Eller ise bu belirtilerin ilk görüldüğü yerlerden. İnce bir cilde sahip olması nedeniyle ellerimizde kolajen kaybı daha belirgin oluyor. Kırışıklıklar, kırılgan tırnaklar veya kuru cilt gibi belirtiler, yaş ilerledikçe kaçınılmaz olarak karşımıza çıkıyor. Vücudun diğer bölgelerine göre güneşe daha fazla maruz kalmaları ve insanların sürekli onları kullanmaları gibi nedenler, ellerin yaşlanma hızını artırıyor. Buna neden olan başka faktörler de var elbette. Ancak ellerin yaşlanma belirtilerini azaltmaya, tersine çevirmeye veya önlemeye yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri ve tedaviler de var. İşte ellerin en iyi şekilde görünmesini sağlamanın yolları.
- Stresi yönetin: Stres, derideki kolajeni parçalayabilen kortizol hormonunun salınımını tetikler. Bu, sarkma ve kırışma gibi cilt yaşlanma belirtilerine neden olabilir. Meditasyon, nefes egzersizleri, yoga veya tai chi gibi hafif egzersizler ile konuşma terapisi gibi uygulamalar, stres seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olarak, kortizol seviyenizin düşmesini sağlayabilir.
- Yıkadıktan sonra krem uygulayın: Ellerinizi yıkadıktan sonra el kremi uygulamak, nemi hapsetmeye yardımcı olur. Bu, cildi dolgunlaştırarak kurumayı önlemenizi sağlar. Retinol içeren bir el kremi kullanmak kırışıklıkların görünümünü azaltarak cildin daha pürüzsüz görünmesine ve hissetmesine yardımcı olabilir.
- Geceleri nemlendirici kullanın: Yatmadan önce retinol veya glikolik asit içeren bir el losyonu kullanmak kuru, çatlamış veya pullu cildin rahatlamasını sağlayabilir. Losyonu uyguladıktan sonra elleri pamuklu eldivenlerle kapatmak, nemi hapsederek aktif bileşenlerin cilt üzerinde çalışmasını kolaylaştırır.
- Güneş koruyucu uygulayın: Ellerinize her gün ellere güneş koruyucu uygulamak, cildin yaşlanmasını önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Zararlı UV ışınlarına karşı sürekli koruma sağlamak için, elleri yıkadıktan sonra güneş kremini tekrar uygulamanız gerektiğini unutmayın.
- Korumak için eldiven giyin: Belirli durumlarda eldiven takmak, elleri koruyarak genç görünmelerini sağlamaya yardımcı olabilir. Bu durumlara kısaca bakalım:
Ev işleri için koruyucu eldiven giymek: Kauçuk veya lateks eldivenler, temizlik ürünlerinin ellerin derisiyle temas etmesini engelleyerek cilt kuruluğunu, tahrişi ve kırılgan tırnakları önleyebilir.
Sürüş sırasında eldiven takmak: Sürüş eldivenleri, ellerin güneş ışınlarından korunmasına yardımcı olarak cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Kışın eldiven giymek: Soğuk aylarda sıcak tutan eldivenler giymek, ellerin derisinin kurumasını ve pul pul olmasını önlemeye yardımcı olur. Bu da çizgi ve kırışıklık oluşumunu engelleyebilir.
- Sigarayı bırakmak: Sigara, cildin iç tabakası dermişte kolajen ve elastin seviyelerini azaltır. Dermiste kolajen ve elastin liflerinin az olması, cildin daha gevşek ve daha az elastik olmasına neden olur. Sigara içmek cildi onarmaya yardımcı olan mekanizmalara da zarar vererek, yaşlanma belirtilerinin daha belirgin görünmesine sebep olur.
Kaynak: www.medicalnewstoday.com