Kendileri küçük yetenekleri büyük tohumları beslenme programınıza henüz dahil etmediyseniz daha fazla beklemeyin.
KENEVİR
- Protein bakımından zengindir.
İnsan vücudunun işleyişi için önemli olan aminoasitleri içerir. - GLA yağ asidi içerdiği için hormon dengesini düzenlemeye yardımcıdır.
- Demir, magnezyum, kalsiyum, sodyum, fosfor, potasyum ve çinko minerallerini barındırır.
- A, B1, B2, B3, B6, C, E vitaminleri ve folik asit (B9) bakımından zengindir.
- Omega yağ asitleri bakımından zenginidir; beyin sağlığını destekler.
KETEN TOHUMU
- Suda çözünmeyen iyi bir lif kaynağıdır, bu özelliğiyle bağırsakta suyu emer ve düzenli çalışmasına katkı sağlar. Tokluk hissi verir.
- Yüksek antioksidan özelliğe sahiptir.
- Omega-3 yağ asitleri içerdiği için kolestrolü düşürmeye yardımcıdır.
- B kompleks vitamin ve E vitamini ile magnezyum, potasyum ve demir gibi mineraller bakımından zengindir.