Sosyal bataryası dolu olanlardan mısınız yoksa sürekli şarj edilmesi gerekenlerden mi? O da ne demek diye sorduğunuzu duyar gibiyiz. “Sosyal batarya” terimi, bir kişinin sosyalleşmek için sahip olduğu enerji miktarını tanımlar. Sosyal bataryası dolu olan insanlar sosyal etkileşimler için bol enerjiye sahipken, sosyal bataryası düşük olanlar genellikle “yeniden şarj edilmesi” gerektiğini hissederler.
Aslında bu kavram, insanların sosyalleşmenin kendilerini nasıl etkilediğini tanımlamalarına yardımcı olan bir metafordur. Küçük veya kısa süreli bir sosyal batarya, bir kişinin genel olarak sosyalleşmek için daha az enerjisi olduğu anlamına gelir. Sosyalleşmeyi yorucu, stresli veya aşırı uyarıcı buluyorsanız bu gruptasınız demektir. Küçük bir sosyal pil hızla tükendiği için bu kişilerin daha sık şarj olmaları gerekir. Daha büyük veya daha uzun ömürlü bir sosyal pil, bir kişinin sosyalleşmek için çok fazla enerjisi olduğunu gösterir. Yorgun hissetmeleri uzun zaman alabilir, bu nedenle sık sık yeniden şarj olmaları gerekmez. Hatta tersine sosyalleşerek enerji depolayabilirler.
Bir kişinin sosyal bataryasının ne kadar süreceğini kişiliği, sosyal etkileşimin türü, etkileşimin kalitesi veya kolaylığı, gürültülü veya öngörülemeyen bir ortamda bulunma gibi dış stres faktörleri, kaygı gibi içsel stresörler etkileyebilir.
İçe dönüklük ve dışa dönüklük, insanların sosyal etkileşim de dahil olmak üzere dış uyaranlara nasıl tepki verdiğinin ölçüleridir. Bunun boyutu bireyler arasında değişir ve farklı insanlar yeniden şarj etmek için farklı aktiviteleri tercih eder. Dışa dönük insanlar enerjilerini sosyal etkileşimlerden alırlar. Bu nedenle, kendilerini enerjileri düşük hissettiklerinde başkalarıyla vakit geçirmeyi seçebilirler. Buna karşın içe dönük olanlar sosyal etkileşimler sırasında enerji harcarlar. Yalnız zaman geçirerek yeniden şarj olmaları gerekebilir. Sosyal pil konseptini kullanan dışa dönükler, daha uzun sosyal pillere ve yalnız zaman geçirmeye daha düşük toleransa sahiptir. Buna karşılık, içe dönüklerin sosyal pilleri daha kısadır, ancak yalnız veya sessiz aktiviteleri enerji verici bulurlar. Bu, içine kapanıkların sosyalleşmekten keyif duymadıkları anlamına gelmez elbette. Sosyal etkileşimlerin enerjilerini tüketmesi, utangaçlık veya sosyal beceri eksikliği değil, sadece belirli bir mizaç türüdür.
Düşük bir bataryada sosyal kaygı da rol oynayabilir. Bir kişinin sürekli olarak gergin hissetmesi veya başkalarının yargılarından korkmasını içeren sosyal kaygı kavramı, içe dönüklükten farklıdır. Sosyal kaygısı olan kişiler sosyal ortamlarda kendilerini gergin veya endişeli hissederken, içine kapanık kişiler pilleri azalmaya başlayana kadar kendilerini rahat hissedebilirler. Başkalarının yanında kendilerini rahat hissedebilirler, ancak onlarla uzun süreler geçirme kapasiteleri daha azdır. Bununla birlikte, içe dönük ve aynı zamanda sosyal kaygıya sahip olmak da mümkün.
Nasıl şarj etmeli?
İnsanların sosyal pillerini nasıl şarj ettikleri değişebilir. Bazıları için sosyal olmak şarj etkisi yaratır. Bu şekilde hisseden insanlar, arkadaşları, aileleri ve tanışabilecekleri yeni insanlarla daha fazla sosyal zaman geçirip etkileşimde olmanın yollarını aramalıdır. Bazı kişilerse sadece dinlenmek isteyebilir ya da yürüyüş, okuma, yoga, bahçe işleri veya el işleri gibi sessiz bir aktivite yapmayı daha onarıcı bulabilir.
Kaynak: www.medicalnewstoday.com