Kıskandıran Kol Kasları İçin 4 Öneri
Curl Curl hareketi için dumbbell, barbell veya makine kullanabilirsiniz. Önemli olan ilk denemede kaldırabileceğiniz…
Devamı
Evde Spor Yaparken Sakatlanmayın
Pandemi günlerinde #evdekal çağrılarına uyarak yaşantımızı yeniden şekillendiriyoruz. Evde uzun süre kalmak hareketsizliği de beraberinde…
5 soruda AntiGravity® Fitness
Sporda yaratıcılık arayışındaysanız, son yıllarda popülerleşen AntiGravity® Fitness’a yönelerek yer çekimine meydan okuyabilirsiniz. Nasıl bir…
YÜRÜYÜN ÇÜNKÜ…
Yürüyüş, her yaştan insanın günlük rutinine dahil edebileceği kolay ve maliyetsiz bir spor. Yürüyüşün aşağıda…
10 MADDEDE KARDİYO KICKBOKS
Son zamanların en gözde sporlarından biri olan kardiyo kickboks denge, esneklik ve rahatlamayı aynı anda…
40’TAN SONRA SPOR
Sporu hayatımıza dahil etmek her uzmanın altını çizdiği bir konu. Peki bunu için bir yaş…
BİSİKLETE BİNMEK İÇİN 10 NEDEN
Herkesin kolayca yapabileceği aktivitelerden biri olan bisiklet zinde bir vücut, sağlıklı bir zihin için öneriliyor.…
Yeni Başlayanlar İçin Trekking
Giysi seçimi Rahat, hareketlerinizi kısıtlamayacak ve çabuk kuruyabilecek giysiler tercih edin. Ayakkabı tercihinizi kalın tabanlı,…
SPORA BAŞLAMAK İÇİN 10 NEDEN
Yeni sezona merhaba derken kararlarınız arasında spora başlamak var mı? Yoksa karar alıp da henüz…
4 DAKİKALIK TABATA İLE KİLOLARA ELVEDA
Fit kalmak için sadece 4 dakika yeterli. Evet, yanlış okumadınız. Eğer siz de uzun uzun…
YAĞ YAKAN 7 KARDİYO HAREKETİ
Yapılan bilimsel araştırmalar gösteriyor ki, kardiyo yapmak hem yağları yakıyor hem bedene güç ve dayanıklılık…
Sağlığa Pedal Çevirin
Son yıllarda hobi olmaktan çıkıp adeta bir yaşam biçimi halinde gelen bisiklet, hem ruh ve…