SANDALYE YOGASI…
Hayatınıza dahil edeceğiniz basit günlük rutinlerle mutluluğunuza mutluluk, sağlığınıza sağlık katmak mümkün. Sandalye yogası da…
Devamı
Erkekler de Pilates Yapar
Pilatesin kadın sporu olduğu bir şehir efsanesi… Dik bir duruş, daha sıkı kas yapısı ve…
Doğru Egzersiz Hangisi?
Daha güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için egzersiz salonlarında saatlerce ter döküyorsunuz. Peki…
HANGİ EGZERSİZ KAÇ KALORİ YAKTIRIYOR
Davet sofraları, arkadaşlarla buluşmalar, küçük kaçamaklar derken kilolarınıza yenilerini mi eklediniz? Peki kalori yakma yolları…
Kulaç Atmanın Dayanılmaz Hafifliği
Karada yaşamak üzere yaratılmış olan insanoğlunun var olan şartlara ayak uydurarak doğaya hükmedebileceğinin en güzel…
VÜCUT GELİŞTİRMEK İÇİN ETKİLİ BESİNLER
Eğer çelik gibi güçlü kaslara sahip olmak istiyorsanız bu besinler tam size göre! Çayırlarda özgürce…
GÜNDE 10.000 ADIM
Sağlıklı yaşamın yolu hareketten geçiyor. En etkin ve ekonomik egzersiz ise yürüyüş… Uzmanlar günde 10…
EN SIK YAPILAN EGZERSİZ HATALARI
Bilim insanları sağlıklı ve mutlu bir yaşamın yolunun egzersizden geçtiği konusunda hemfikir. Egzersizi hayatlarının bir…
PRATİK EGZERSİZ ÖNERİLERİ
Hareketsiz yaşam birçok sağlık sorununun tetikleyicisi olabilir. Yeni bir yıla girerken kendinize söz verin. Bu…
6 Hareket ile Sadece 15 Dakika
Günde sadece 15 dakikanızı ayırarak fit ve sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken…
Çalışırken Yapabileceğiniz Pratik Egzersizler
Yoğun iş yaşantınız egzersizleri ihmal etmeniz için artık bahane değil! Eğer pandemi sürecinde uzaktan çalışma…
EGZERSİZ ÖNCESİ VE SONRASINDA BESLENME
Her şeyden önce egzersiz yapan bir birey olduğunuz için hareketsiz yaşam sürenlere kıyasla çok daha…