Meyveli ve Tohumlu Fırında Yulaf Ezmesi
Unutmayın: Kenevir tohumu kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve iyi bir lif kaynağıdır. Kabak çekirdeği, omega 6 gibi yağ asitleri açısından zengindişr, sindirime ve cilt sağlığına iyi gelir. Yulaf ezmesi kan şekerini düzenlemeye, kilo kontrolüne, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına destek olur. Malzemeler: 4 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı 6 adet hurma (çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış) 4…