Pilatesin kadın sporu olduğu bir şehir efsanesi… Dik bir duruş, daha sıkı kas yapısı ve daha iyi bir vücut performansı arayan her erkek için pilates en iyi spor. Tabii bir de erkeklerin rüyası “six pack” karın kaslarını unutmayalım… Pilatesin fazla esneklik gerektirdiği düşüncesiyle sadece kadınlara özgü bir spor olduğu sanılıyor. Oysa bu tamamen yanlış bir…
Daha güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için egzersiz salonlarında saatlerce ter döküyorsunuz. Peki vücut tipinize göre sizin için en doğru egzersizin ne olduğunu biliyor musunuz? Yaşam süresi gün geçtikçe uzuyor. Geçmişte yaşlı grubunda nitelendirilenler bugün orta yaşlı kategorisinde değerlendiriliyor. Ancak yaşam kalitesi, hareketsizlik, yanlış besleme ve stres gibi nedenlerden dolayı ters orantılı bir…
Davet sofraları, arkadaşlarla buluşmalar, küçük kaçamaklar derken kilolarınıza yenilerini mi eklediniz? Peki kalori yakma yolları neler olabilir? İşte önerilerimiz… Kış boyunca devam eden spor salonu üyelikleri yaz aylarıyla beraber yerini dost sohbetleriyle renklenen sofralara bırakır. Hal böyle olunca da kış boyunca verilen kilolar yaz ayları itibarıyla alınır. O zaman bu kiloları yeniden verme vaktidir…
Karada yaşamak üzere yaratılmış olan insanoğlunun var olan şartlara ayak uydurarak doğaya hükmedebileceğinin en güzel kanıtı, bir balık edasıyla yüzmeyi başarmasıdır. İnsanoğlunun ilk kez suyla ne zaman tanıştığına dair bir bilgi olmasa da yüzme eyleminin insanlık tarihiyle yaşıt olduğu söylenebilir. İnsanlığın ihtiyacı ve yaradılışı da bunu destekler nitelikte. Yüzmeye dair en eski bulgulara Libya’da bulunan…