YUDUM YUDUM SAĞLIK: YEŞİL ÇAY Kanserden korur Yeşil çay içinde bulunan kateşinler sayesinde kanser riskini minimuma indirir. Uzmanlar düzenli yeşil çay tüketiminin yemek borusu kanserini kadınlarda ise %60 oranında erkeklerde %57, prostat kanserini ise 2/3 oranında önlediğini kaydediyorlar. Tam bir C vitamini deposudur Yeşil çayı içeriğinde bulunan C vitamini sayesinde stresin azaltılmasına, bağışıklık sisteminin ise…
Yaş ilerledikçe dengede durmak zorlaşıyor. Güzel haber, sürekli yapılan egzersizlerle dengeyi mükemmelleştirmek mümkün. Her yaş grubu özellikle de yaşlılar için düşmek ve sakatlanmak en büyük korkulardan biri. Yaş aldıkça dengede durmak zorlaşıyor ve daha hayati bir hal alıyor. Çünkü bir kere düşmek bile hayat kalitesini çok değiştiriyor. British Medical Journal’ın bir çalışmasına göre düşme sonucu…
Toprağa temas etmek en etkili antioksidan. Çıplak ayakla 3-5 dakika yürümek bile gün boyu wi-fi, bilgisayar ve akıllı telefon sinyalleriyle yüklendiğimiz kirli elektriği boşaltmamızı sağlıyor. Toprakla her haşır neşir oluşumuzda vücudumuzda hastalıklara yol açan enflamasyon azalıyor. Toprakla temas halinde olmanın pek çok artısı var. Atalarımız boşuna yüzlerce yıl çıplak ayakla toprağa basmamışlar. Günümüzde maalesef şehir…
Beslenme kültürümüzde “armoni” kavramına yer açmamız artık kaçınılmaz. Dengeli beslenmenin bir başka ifade biçimi olan bu yaklaşımla hayatımızı değiştirebilir, olası sağlık sorunlarının önüne geçebiliriz. Beslenme sorunlarımıza her yeni gün bir başka konu ekleniyor. Ancak ne yaparsak yapalım her sorunun çözümü dengeli beslenmede yatıyor. Beslenmeye kısa süreli uygulanacak sıkıcı kurallar listesi olarak bakmanın en büyük hata…
Kesin olan şu ki sağlıklı bir yaşam için bol miktarda suya ihtiyacımız var. Ama yeterli su tüketememek sık rastlanan bir sorun… Vücudumuzun yüzde 60’ı sudan oluşuyor. Yetişkin bir insanın günde ortalama 2,5 litre suya ihtiyacı var. Hatta doktorlar hayat tarzınıza, vücut büyüklüğünüze ve sağlık durumunuza göre daha fazla içmenizi önerebiliyor. Aslında günlük hayat içinde en…
Hayatınıza dahil edeceğiniz basit günlük rutinlerle mutluluğunuza mutluluk, sağlığınıza sağlık katmak mümkün. Sandalye yogası da bunlardan biri. Ebru Şinik – Ayurvedik Yaşam Eğitmeni Diz kapağı kalça hizasında, dik ve konforlu bir oturuş, elleriniz karın hizasında, burun deliklerinizden 6-8 kez yavaş ve derin nefesler alın. Nefes alırken, kollarınızı yukarı kaldırın ve yukarı bakın. Nefes verirken, kollarınızı…
Yiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum, diyenlere gıptayla mı bakıyorsunuz? Peki ya size sandığınızın aksine kilo almanın vermekten daha zor olduğunu söylesek? Kilolar söz konusu olunca akla genellikle zayıflamak için diyetisyenlerin kapısını aşındıranlar gelir ancak dünyada hiç de azımsanmayacak orana sahip olan bir grup daha var: kilo almak isteyenler! Kim kilo almak ister demeyin. Çünkü…
Vücudumuzun en paha biçilmez hazinelerinden biri olan gözlerimiz, bizlere sağlığımızla ilgili pek çok mesaj veriyor. Bu mesajları iyi okuyup doğru beslenme ve düzenli göz muayeneleri ile de desteklersek ileri yaşlarda bile bir şahin kadar keskin gözlere sahip olmak hiç de zor değil. Vücudumuzun doğal görsel kayıt cihazı, duygu ve düşüncelerimizin eşsiz tercümanı gözlerimiz, kimi zaman…
Kimyasalların olmadığı bir hayat elbette mümkün. Evde hazırlayacağınız bu doğal tariflerle daha sağlıklı bir hayatın kapılarını aralayacaksınız. Soğuk algınlığı için merhem 2 çorba kaşığı hindistancevizi yağı, 1-2 çay kaşığı balmumu (isteğe bağlı), 10 damla okaliptüs yağı, 4 damla nane yağı, 10 damla biberiye yağı, 1-2 damla karanfil yağı (isteğe bağlı), 1-2 damla limon yağı (isteğe…
Hemen hemen her gün tükettiğiniz yumurtanın kabuklarını ne yapıyorsunuz? Çöpe atıyorsanız bir kez daha düşünün deriz. Çünkü yumurta kabuklarını pek çok alanda değerlendirmek mümkün. Bembeyaz çamaşırlar için… Yumurta kabuklarını bir tülbente sarıp çamaşır makinasının içine yerleştirin. Çamaşırlarınızın lekelerinden arınıp bembeyaz olduğunu göreceksiniz. Daha sağlıklı bitkiler için… Tüm bitkilerde hücre çoğalması için gerekli olan kalsiyum bakımından…