Burun tıkanıklığı özellikle mevsim geçişlerinde en sık rastlanan sorunlardan biri. Her yaşta görülebiliyor, çocuk ve bebeklerde ise ayrı bir özen gerektiriyor. Nefes almak hepimiz için yaşamsal bir fonksiyon. Sağlıklı nefes almak yaşam kalitemizi belirliyor; her yaşta yaşanabilen burun tıkanıklığı ise nefes almayı zorlaştırarak sıkıntılı bir sürecin başlangıcı olabiliyor. Burun tıkanıklığının çok çeşitli nedenleri mevcut; dolayısıyla…
Yapılan seri psikolojik deneyler sonucunda aşırı kilolu çizgi film karakterlerin ortaya çıkışı ile aşırı yenen sağlıksız gıdalar arasında bağlantı bulundu. Peppa Pig, Homer Simpson, Garfield, Fred Çakmaktaş ve diğerleri genç insanların daha çok yemesine sebep olan çocuk obezitesi krizini körüklüyor olabilir. Farklı vücut ağırlıklarındaki çizgi film karakterlerinin, besin değeri yüksek olmayan gıda seçim ve tüketimi…
Okul dönemi başladı! Peki okula yeni başlayan miniklerimiz bu sürece nasıl uyum sağlayacak? Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Klinik Psikolog Emel Güler anlatıyor. Okul başlangıcı çocuğun hayatında önemli bir adımdır; dolayısıyla olumlu bir başlangıç çocuğun okul hakkındaki olumlu düşüncelerinin gelişimine katkı sağlar. Çocuklar alışkın olmadıkları ortamlara girmekte ve tanımadıkları kişilerle ilişki kurmakta…
Online teknolojilerin ve sosyal medyanın yaygınlaşması ile birlikte çocukların ekran önünde geçirdiği vakit hem aileleri hem de öğretmenleri endişelendiriyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün 2018 raporunda, 2 ila 5 yaş arasındaki çocukların günde maksimum 1 saat ekrana bakması tavsiye ediliyor. Bugüne kadar internet kullanımının beyindeki olumlu-olumsuz etkileri üzerine yapılan araştırmalar hep yetişkinler üzerinde. Bu konuda net olmak…
Çocukların doğayla güçlü bir bağ kurması ve toprağın gücünden faydalanması çok önemli; işte bu noktada bahçe kavramının özel bir anlamı var. Çocuğunuzun bahçede keyifli vakit geçirmesini sağlamak için birkaç küçük düzenleme yeterli. Ama her şeyin önünde güvenlik geliyor. Eğer bahçenizde süs havuzu ya da gölet varsa, etrafını çitle çevirmenizi öneririz. Özellikle de çocuğunuzun yaşı küçükse……
Beyin uyku sırasında dışarıdan değil, vücuttan kaynaklanan verileri işliyor. Yani kaliteli uyku, beynin ve vücudun en verimli şekilde iş görmesi için olmazsa olmaz. Yeteri kadar uykusunu alamayan veya uyumakta güçlük çeken çocuklarda ciddi sağlık sorunları görülebiliyor. Ne kadar uyumalı? Her yaş grubunun uyku ihtiyacı değişik oluyor. Örneğin 12 aya kadar bebeklerin günde 13,5 saat, 2-3…
Uyku saatlerinde kararlı olun ve çocuklara sınır koyun. Rutinler oluşturun. Uykudan önce sakin ve masal anlatmak, ninni söylemek gibi etkinler düzenleyin. Bebeğinizi yatağına uyanık halde bırakın ve kendi kendine uyumasını öğretin. Uyuduktan sonra yerini değiştirmeyin. Uykusu olmayan çocuğu zorla yatağa götürmeyin. Yatak odasına cep telefonu sokmayın. Odanın karanlık ve sessiz olduğundan emin olun. Ağlamaya başladığında…
Türlerine göre değişse de 100 gram dondurmada ortalama 100-200 kalori bulunuyor. Dondurma içeriğinde A, B, C vitaminleri, kalsiyum, protein, magnezyum, potasyum ve fosfor barındırması nedeniyle son derece besleyici. Öyle ki 3 top dondurmada bulunan kalsiyum miktarı 1 bardak sütle eşdeğer. Haliyle de kemik sağlığı için tüketilmesi önerilen besinler listesinde kendine yer buluyor. Süt ile yapılması…
Hiç kuşkusuz bu dünyadaki en kutsal varlıklar annelerimiz. Zira bir çocuğa sahip olmak demek bitmeyen endişe, uykusuz geceler, onların mutluluklarında, hüzünlerinde, başarılarında hep gözünün kenarında dökülmeyi bekleyen bir damla yaş, belki de kalbini dışarıda taşımak demek. Henüz anne değilken birisi bize “gecenin üçünde tiz bir sesle deliler gibi ağlayarak seni uyandıracağım, sürekli senden bir şeyler…
LGS, LYS, YGS, KPSS, ALES, TUS… İsimleri farklı olsa neden olduğu kaygı ve stres aynı. Peki, ama sınav kaygısının önüne geçmek mümkün mü? Hayat sınavlardan oluşan bir maraton. Yaş ilerledikçe sınavların yarattığı kaygı ve stresi kontrol altına almak daha kolay bir hal alıyor. Ancak henüz daha yolun başındaysanız bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetmek oldukça…