Yüksek Tansiyon ve Beslenme: Hangi Gıdalar Destek Olur?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Çevrenizde tansiyon ilaçları kullanan bir tanıdığınız mutlaka vardır. Yüksek tansiyon (hipertansiyon), dünya çapında en yaygın görülen önlenebilir kalp hastalığı risk faktörlerinden biri. Tansiyon yönetiminde yaşam tarzı değişiklikleri, özellikle beslenme, önemli bir rol oynuyor. Beslenmenizi tansiyonu destekleyecek şekilde düzenlemek, yalnızca bir tedavi seçeneği değil; sağlıklı yaşamın en önemli anahtarlarından biri. Bu içeriğimizde yüksek tansiyonu desteklemek ve…

Wellness 2026: Bilimsel, Kişisel ve Sürdürülebilir Yaklaşım

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Wellness dünyası 2026’ya önemli bir dönüşümle girdi. Önceliğimiz artık sadece daha iyi görünmek ya da hastalıklardan korunmak için hızlı çözümler bulmak olmayacak. Biyolojik, duygusal ve çevresel bütünün birlikte ele alındığı yeni bir sağlık kültürü oluşuyor. İnsanlar artık sağlığı “hastalığı önlemek” yerine “hayatı güzelleştirmek ve kendini iyi hissetmek” bağlamında tanımlıyor. Metabolik sağlık, zihinsel dayanıklılık, doğayla kurulan…

Uyku Takip Cihazları Ne Ölçer, Neyi Ölçemez?

Lifestyle, Merak EdilenlerLeave a comment

Günümüzde milyonlarca insan, uyku kalitelerini anlamak için telefon uygulamalarına veya akıllı cihazlara güveniyor. Akıllı saatler, yüzükler ve bileklikler gibi giyilebilir teknolojiler uyku takibi yapabiliyor. Ancak bu cihazlar uykuya doğrudan bakmıyor; uyku halini kalp atış hızı, vücut hareketleri gibi dolaylı sinyallerle tahmin ediyorlar. Bu yüzden sonuçları nasıl okumamız gerektiğini bilmek önemli. Uyku Takip Cihazları Gerçekten Ne…

Sıcak Bir Kış Klasiği: Çoban Turtası

Et TarifleriLeave a comment

Soğuk günlerde iç ısıtan, doyurucu ve dengeli bir yemek yapmak istiyorsanız, Shepherd’s Pie -çoban turtası- tam size göre. İngiliz mutfağının geleneksel tarifini hindi eti ile hazırlıyoruz. Bu sayede doygunluğu yüksek ama yağ oranı dengeli bir öğün ortaya çıkıyor. Malzemeler Harç İçin 1 yemek kaşığı + 1 çay kaşığı zeytinyağı 1 büyük soğan, ince doğranmış 3…

Evde Doğal “Bağışıklık Küpleri” Nasıl Yapılır?

İyi Fikirler, LifestyleLeave a comment

Portakal, limon, zencefil ve baharatlarla doğal kış reçetesi Kış aylarında ortaya çıkan öksürük, boğaz yanması, halsizlik veya üşüme gibi şikâyetlerde çoğumuz hemen sıcak bir içeceğe yöneliyoruz. İşte tam bu noktada; evde birkaç malzemeyle hazırlanan doğal bağışıklık küpleri hem pratik hem de faydalı bir çözüm sunuyor. Aslında bu küplerin mantığı çok basit: Taze meyveleri ve baharatları…