Şık, Sportmen, Centilmen, Özenli…

“Ben sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlâklısını severim.” “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.” Atatürk bu sözleri sadece öğüt olsun diye söylememişti. Aldığı tüm kararları, önerdiği tüm yenilikleri önce kendi uygular ve örnek olurdu. Bu konuda da yine lider yine öncü kimliğini görmek mümkün, sağlıklı bir yaşam için spor yapılması gerekenleri sık sık yakın çevresiyle…

O’nun Sofrası Adeta Bir Okuldu

Atatürk için sofra sadece yemek yenilen bir alan olmaktan çok daha öteydi. Ankara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Mahmut Tezcan bu konuda şöyle diyor: “Burada ilim, sanat, kültür, nesnel görüşler, gerçeklikler, idealler yer alırdı. Ülke sorunları, geleceği, çözüm biçimleri aranırdı. Gönül sohbet ister, kahve bahane şiirinde olduğu gibi, Mustafa Kemal için de…

Kararında Yer, İsrafı Sevmezdi

Mustafa Kemal Atatürk’ün pek çok konuda olduğu gibi gıda ve yemek konusunda da israfa karşı çok hassas olduğu; aşırı yemeğe ise hem sağlık hem israf açısından karşı çıktığı ifade ediliyor.   1931-1935 yılları arasında köşkün aşçılığını yapan Halit Atay’ın açıklamaları da bu görüşleri destekliyor. Atay’a göre Atatürk’ün kahvaltısı oldukça sadeydi; iki yumurtadan yapılan beyaz peynirli…

Hayal Ettiği Türkiye

Çevre, sürdürülebilirlik, doğal kaynakların kullanımı, geri dönüşüm, su tüketimi, atık azaltılması, yenilenebilir enerji kullanımı… Pek çoğu şu veya bu şekilde günümüz insanın ortak konusu. Hayatımıza bir şekilde dokunan bu kavramlar daha güzel bir yaşam, gelecek nesillere yaşanabilir bir dünya bırakmak için çözmemiz gereken konular olarak karşımızda.   Kurumsal şirketler Birleşmiş Milletler Sürdürülebilir Kalkınma Amaçları’na paralel…

İzmir’in Dağlarında Çiçekler Açar

Cumhuriyetin ilanına kadar olan süreçlerde İzmir’in farklı bir anlamı var. Şehrin 15 Mayıs 1919’da Yunan ordusu tarafından işgal edilmesi nasıl Anadolu’da milli mücadelenin başlamasında önemli bir adım olduysa, 9 Eylül 1922’de İzmir’in Yunan işgalinde kurtarılması da beraberinde Mudanya Ateşkes Antlaşması ve sonrasında 24 Temmuz 1923’te Lozan Barış Antlaşması’nı imzalanarak bağımsızlığın ilanını sağladı.   Cumhuriyet döneminin…

“Efendiler, Yarın Cumhuriyeti İlan Edeceğiz”

Bu hafta Cumhuriyet’in 97. yılını coşku ve gururla kutlarken, bir milletin özgür, refah içinde, iyi ve güzel bir yaşama kavuşması için çalışan ve bizlere cumhuriyeti armağan eden ulu önder Mustafa Kemal Atatürk’ün yaşamından örnekler vermek istedik. Meşakkatli savaş yıllarını değil, Güzel Yaşa’nın da varoluş sebebi olan yemekten sağlığa, spordan sosyal yaşamına dair notlar, alıntılar toparladık.…

İksir Bulundu: Beyniniz 10 Yıl Gençleşebilir!

Fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınız için beyninizi gençleştirmeye ne dersiniz? Farkındalık egzersizleri ile 10 yıl daha genç bir beyinle yola devam edebilirsiniz.  Olumsuz düşünceler zamanla beynimizi bir kaygı makinesine dönüştürebilir. Bu nedenle duygularımızı yönetmekte zorlanabiliriz. Bu durum bilişsel gerilemeye, fiziksel aktivitede kötüleşmeye ve bunamaya yol açarken yaşam kalitesini de düşürüyor. Bireyler, bir süre sonra kendilerini…

100 Yaşına Kadar Yaşayabilirsin! (Yersen…)

Şaka değil… Uzun bir yaşam için gereken tam da bu: Yemek. Elbette sağlıklı gıdalarla ve bazı ilkelere uyarak… Blue Zones’un kurucusu Dan Buettner’ın National Geographic Society ve ekibiyle yaptığı araştırma gösteriyor ki sağlıklı, rahat ve uzun bir ömür sürmek için “yemek” iyi bir başlangıç ​​ olabilir.   Sizce 100 yaşına kadar yaşamak için ne yenir?…

Dikkat!… Covid19, Obezlerde Yıkıcı

Prof. Dr. Halil Coşkun, metabolik hastalıklar üzerine uzmanlığı olan deneyimli bir genel cerrah. Ana uzmanlık alanı obezite ve metabolik cerrahi. Coşkun 20 yıldan daha uzun süredir bu alanda çalışmalarını sürdürüyor. “Obezitede cerrahi son çaredir, aslolan sorunun kaynağını çözmektir” diyor Prof. Dr. Halil Coşkun.   Güzel Yaşa takipçileri adına Covid-19 dönemine dair gözlemlerini ve önerilerini almak…

Goril Gücünü Neye Borçlu?

Vahşi doğada bir hayvanla savaşmak zorunda kalırsanız en zorlu düşman bilin ki goril olur. Aslında goriller siz meydan okumadıkça ya da yaşam alanlarına girmediğiniz müddetçe insanlara şiddet göstermiyor. Her ne kadar hem et hem ot yiyen bir hayvan olsa da besinlerinin büyük ağırlığını bitkiler oluşturuyor. Protein ihtiyaçlarını yedikleri böcek ya da karıncalardan alıyorlar. Peki gorilin…