Sadece 8 ayda 4,5 yaş gençleşmeyi kim istemez?

Genç kalmak, hatta gençleşmek herkesin hayali. Bryan Johnson, Blueprint adını verdiği projesi ile yaşlanmayı tersine çevirme konusunda ciddi bir başarı elde etti. 2016 yılında Kernel adlı şirketi kurarak insan beynine bağlanmayı ve beynin her bir faaliyetini incelemeyi mümkün kılan donanımlar tasarlamaya odaklanan Johnson, insan beyninin nasıl çalıştığını, düşüncelerimizin ve kararlarımızın bizi nasıl yönlendirdiğini anlayarak bilişsel…

Hafızayı Güçlendirecek Basit Ama Etkili Tüyolar…

Güçlü bir hafıza, beyninizin sağlığına ve canlılığına bağlıdır. Yaşınız kaç olursa olsun hafızanızı ve zihinsel performansınızı geliştirmek için yapabileceğiniz çok şey var. Eckhart Hirschhausen’in “Sağlıklı Yaşam” kitabını ve beyin uzmanı Martin Korte’in hafızayı zinde tutmaya yönelik önerilerini inceleyen Stern dergisi, bazı ufak tüyolar uygulamanın bunun için yeterli olduğunu söylüyor. İşte güçlü bir hafızanın püf noktaları:…

Kimlik krizi ne anlama geliyor?

Kimlik krizi, günümüzün en popüler kavramlarından. Birçok insan bunu, bir kişinin kendini sorguladığı herhangi bir aşamayı tanımlamak için kullanıyor. Kariyer konusunda karar veremediklerinde, orta yaş krizine girdiklerinde ya da büyük bir yaşam değişikliği ile karşılaştıklarında kimlik krizi yaşadıklarını söyleyenler var. Peki bu kavram gerçekten bu anlama mı geliyor? Aslında ‘kimlik krizi’ dönemi, insanların kimlik geliştirme…

İşlenmiş Gıda Nedir?

İşlenmiş gıdanın gerçekte ne olduğunu bilmek, gıda özgürlüğü için en temel koşul. Gıda özgürlüğü ne demek diye soracak olursanız; iç rahatlığıyla yemek yeme, yemeğinizin tadını çıkarma, takibi bırakma ve sağlıklı bir kiloda yaşama yeteneğidir. Teknik olarak ‘işlenmiş’ olmak, gıdanın hazırlanmasında yapılan her şeydir. Bir yiyeceğe ne kadar çok işlem yapılmışsa, yemeyi bırakmanın o kadar zor…

Blue Zone’da yaşayanlar nasıl uzun yaşıyor?

Uzun ve sağlıklı bir hayatın nasıl mümkün olabildiğini merak mı ediyorsunuz? Dünyanın bazı bölgelerinde insanların bunu basit bazı ritüellerle başardığı söyleniyor. Öyle anlaşılıyor ki su gerçekten hayat veriyor ve blue zone yani “mavi bölge” diye adlandırılan Okinawa (Japonya), Nicoya (Kosta Rika), Sardunya (İtalya), Ikaria (Yunanistan) ve Loma Linda’da (ABD) insanlar uzun bir hayat sürüyor. Bu…

Omega-3: Hangi formda almak daha faydalı?

Yağların hep sağlığımız için kötü olduğunu düşünürüz ama bazı yağlar faydalı olabilir. Omega-3 yağ asitleri, beslenmenizde gerçekten olmasını isteyebileceğiniz yağların en önemlilerinden ve en çok bilinenlerinden. Bu çoklu doymamış yağ asitlerinin sağlık açısından gerçekten harika olduğu söyleniyor. Ancak bazı balık yağlarının diğerleri kadar iyi emilmeyebileceğine veya raf ömrünün dayanıklı olmayabileceğine dikkat çekenler de var. Gerçekten…

Mutluluk Paradoksu

Mutluluğun paradoksla birlikte anılması ilginç gelebilir. Herkes için mutluluğun bir tarifi vardır ve bunu yakaladığınızda mutlu hissedersiniz. Ulaşması o kadar kolay olmayabilir ya da aslında mutluluğu yakalamak çok basittir ama gerçekten sadece bu kadar mı? Mutluluğa ulaştığınız o an, içinde bir paradoks da barındırıyor olabilir mi? Önce mutluluk tanımlamalarına biraz yakından bakalım.  Kimisi için dinginlik…

Karnımız doyarken çevreyi unutmayalım

Hindi mi sığır eti mi? Bunun cevabı sizin için birkaç açıdan farklılık gösterebilir: sağlık, lezzet ve çevre.  Sığır eti üretiminin güçlü bir sera gazı ve metan saldığı bilgisi, konuyu çevre açısından ele almayı gerekli kılıyor. Ancak araştırmalar, karbon ayak izini azaltmanın bir yolu olarak beslenmeden et ürününü çıkarmanın, karmaşık bir konuya aşırı basitleştirilmiş bir yaklaşım…

Takdimimizdir: 55+ ama dünyanın 1 numaralı maratoncusu

İnsan isteyince başaramayacağı bir iş yok. Bunun en çarpıcı örneklerinden biriyle buluşturuyoruz sizi. 55-59 yaş grubunda, dünyanın en iyi maratoncusu ve tutkulu bir koşucu olan Yuri Strofilov.   Strofilov, 50 yaşında ilk maratonunu koştu ve kendi yaş grubunda 2,38 ile Londra maratonunu kazandı. Bir süre önce, bir Rus koşu kulübüne verdiği röportajda, ilginç bilgilerini ve…

Ne patlıcanmış ama!

Hiç duydunuz mu? Mütevazı mor sebze patlıcanın farklı dillerdeki isimleri; brinjal, aubergine ve İngilizce yumurta bitkisi anlamına gelen eggplant, patlıcanın rengine ve şekline göre verilmiş. Gerçekten ilginç adlara sahip olan bu sebze hayatımıza lezzetten başka neler katmış, bir bakalım. Pandemi sonrası özellikle sağlık ve sürdürülebilirlik açısından birçok kişi artık daha bilinçli ve daha duyarlı. Bu…