Sütten daha fazla D vitamini içeren sardalya, süper gıdalar arasındaki yerini her geçen gün sağlamlaştırıyor. Sardalyayı öğünlerinize dahil etmek için onu “super food” kategorisine taşıyan özelliklerine gelin birlikte bakalım. İçlerinde sardalyanın da bulunduğu küçük ve yağlı balıklar süper gıdalar arasında gösteriliyor. Yaşlanma sürecini yavaşlatan en iyi gıdalar listesinde kendilerine yer bulan bu balıklar birçok proteinin…
Malzemeler: 3 su bardağı un 1 su bardağı pudra şekeri 1,5 su bardağı nişasta ½ su bardağı sıvı yağ 200 gr tereyağı (oda sıcaklığında) 1 adet yumurta 1 paket vanilya 1 paket kabartma tozu Üzeri için renkli çikolatalı şekerler Hazırlanışı Derin bir kapta sıvı yağı, yumuşak tereyağını ve yumurtayı karıştırın. Ardından pudra şekeri, nişasta,…
Geçtiğimiz ay son 53 yılın en sıcak Aralık ayı olarak kayıtlara geçti. “Havalar ne zaman soğuyacak, kar yoksa en azından yağmur yağsın” diye beklerken, yeni yılla gelen soğuklar üşütmüyor adeta donduruyor. Ülkemizde ve farklı coğrafyalarda eksi derecelerin ulaştığı seviyelere bakmak bile üşümeye yetiyor. Peki böyle soğuk havalarda nasıl giyinmek gerek; sizce kalın giysiler mi tercih…
Evinizi temizlemek söz konusu olduğunda, özellikle mutfak ve banyo gibi alanlarda mümkün olan en derin temizliği elde ettiğinizden emin olmak istersiniz. Bazen biriken kirleri derinlemesine temizlemek için birden fazla ürünü bir araya getirmek isteyebilirsiniz. Ancak temizlik ürünlerini karıştırırken çok dikkatli olmak gerekir, çünkü çamaşır suyu ve sirke gibi bazı kombinasyonlar solunduğunda ciddi sağlık sorunlarına yol…
Bağışıklıktan ruh sağlığına kadar her şey bağırsaklarda başlıyor. Yemek yediğinizde sadece vücudunuzu değil, bağırsaklarınızda yaşayan trilyonlarca bakteriyi de besliyorsunuz. Bilim insanları bağırsakların genel sağlığımız ve yaşam kalitemiz üzerinde oynadığı rolü anlatırken, sağlıklı bağırsakların sağlıklı yaşamla doğrudan ilintili olduğunu vurguluyorlar. Peki bağırsaklarınız sağlıklı mı? Elbette bunu bir uzman görüşü ve tetkiklerle anlamak mümkün. Bu içeriğimizde halk…