B1 vitamini migreni azaltabilir mi?

  Migren, tipik olarak başın bir bölgesinde ortaya çıkan şiddetli baş ağrılarına neden olan nörolojik bir durumdur. Ağrı çok yoğun olabilir ve insanlar bazen mide bulantısı veya kusma gibi başka semptomlar yaşayabilir. Migren kaynaklı baş ağrıları, stres veya hormonal değişiklikler gibi belirli tetikleyicilerle ilişkili olabilir. Beslenme alışkanlıklarının da baş ağrılarını tetikleyebildiği ya da önleyebildiği biliniyor.…

Yılbaşı sofranız ne renk?

Yılbaşında sunacağınız yemekler kadar sofra düzeniniz de önemli. Kullanacağınız tabaktan peçete ve diğer aksesuarlara hepsinin bütünlük içinde olmasına özen gösterin.     Beyaz renk tabaklar ve beyaz peçetelerle sade ve doğal bir sofra kurabilirsiniz. Kozalaklar, çam dalları ve mumlar masanın naturel etkisini tamamlayacaktır.     “Biraz gösterişte zarar gelmez” diyorsanız, altın rengi masa örtüsü ve…

Peçete Katlama Sanatı

Peçete deyip geçmeyin; farklı katlama yöntemleri kullanarak yılbaşı sofranızda konuklarınızı şaşırtacak bir görüntü elde edebilirsiniz. Adım1 Önce peçetenizi dörde katlayın. Sonra size bakan ilk uçtan başlayarak dört katı da diğer uca doğru içeriye katlayın. Katlar birbirinin üzerine geleceği için gittikçe küçülecektir.   Adım 2 Peçeteyi her iki yanından içeriye doğru katlayın. Uzun köşeden kendinize doğru…

Yılbaşında kapı süslerini biz yapıyoruz

Biraz ip, bir makas, renkli yapraklar, çam dalları, araya da biraz kurdele ya da dekoratif süsler… Gelin bu yılbaşı kapınızda kullanacağınız süslemeleri kendiniz yapın. “Kendin Yap”  uygulamaları ile hem yaratıcılığınızı kullanır hem de evinizdeki malzemeleri değerlendirirsiniz.   Adım 1 Öncelikle bir iskelete ihtiyacınız var. Bunun için ağaç dalları, evde kullanmadığınız kablolar ya da yuvarlak kestiğiniz…

Kokulara Karşı Aşırı Hassasiyetin Nedeni Nedir?

Kokulara karşı çok mu hassasınız? Birçok koku sizi rahatsız ediyor hatta hasta mı hissettiriyor? Farklı kokular bazı insanlara için bunaltıcı olabilir, öyle ki baş ağrısını, solunum problemlerini bile tetikleyebilir. Peki bunun nedeni ne? Görünüşe göre bu oldukça yaygın bir sorun. Araştırmalar, koku duyarlılığının nüfusun tahminen üçte birini etkilediğini gösteriyor. Bu duruma bazen, artan bir koku…

Avrupa’nın en sinirli ülkesi, Türkiye!

  Trafikte, iş yerinde ya da özel hayatınızda sürekli sinirli insanlarla mı karşılaşıyorsunuz? Maalesef ki bu çok olağan çünkü Avrupa’nın en sinirli ülkesinde yaşıyoruz. Avrupa ülkelerinin genelinde kızgınlık seviyesi %25’in altındayken Türkiye’de bu oran en az iki katına ulaşıyor. Ne yazık ki ülkemiz, kızgınlık seviyesi oranı %48 ile Avrupa’da ilk sırada yer alıyor. Dünya genelinde…

Kuşlar Sandığımızdan Daha Zeki Olabilir mi?

Dans ediyorlar ve konuşuyorlar… Kuşlar acaba ne kadar zeki olabilir? Yapılan gözlemler ve araştırmalar, özellikle kargagillerin ve papağanların bilişsel yetilerinin oldukça fazla olduğunu gösteriyor. İşte araştırmalar ve o muhteşem kuşlar: Alex adındaki papağanı muhtemelen duymuşsunuzdur. Sadece tekrarlamakla kalmayıp ne anlama geldiklerini biliyormuş gibi görünen Alex, nesneleri renk ve boyuta göre kategorize ederek yaklaşık 150 kelime…

“Kafein Şekerlemesi” nedir?

Uykunun sağlık için oldukça gerekli ve önemli olduğunu biliyoruz. Öyle ki uyku hayatımızın neredeyse üçte birini oluşturuyor hatta bazen yorucu bir günde kısa bir “şekerleme” yapma ihtiyacı bile duyuyoruz. Peki bunu yapmadan önce biraz kahve içmenin sizi daha enerjik yapabileceğini iddia eden araştırmalar var dersek? Şaşırtıcı olsa da uyku ve kafeinin gücü birleşince gerçekten daha…

Fazlalıklardan kurtulmanın dayanılmaz hafifliği

Çocukluğunuzdan hatta annenizden kalma kristal bir gondol ya da cam bir şekerlik… Özellikle bayramlarda ya da misafir geldiğinde ortaya çıkan o özel eşyalar… Ya da ilk gençliğinizden kalma özel bir giysi. Belki de işe ilk başladığınızda gelen bir hediye. Birçoğumuzun sakladığı buna benzer parçalar mutlaka vardır ve anılar, o eşyaları bırakmayı oldukça zorlaştırır. Kişisel bir…

Demansın İlacı: Aşk Hormonları

Aşk, sevgi her şeyin ilacı derler. Acaba gerçekten öyle mi? Aşk hormonu, bunama olarak bilinen demans hastalıkları karşısında fayda sağlayabilir mi? İşte cevabı… Alzheimer hastalığı, bunamanın en yaygın şeklidir. Öyle ki bunama vakalarının yüzde 60 ila 80’ini oluşturur. Alzheimer’ı yaşlanmanın normal bir parçası olarak görme eğilimi olsa da bu aslında çok daha farklı bir durumdur.…