Vücudunuzu güçlü ve enerjik hissetmenizi sağlayacak Bağışıklık Güçlendirici Zerdeçallı Tavuk Çorbası tarifi! Malzemeler 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet soğan, ince doğranmış 2 büyük havuç, soyulmuş ve küp doğranmış 1 adet patates, soyulmuş ve küp doğranmış 3 sap kereviz, doğranmış 1 küçük baş lahana, kıyılmış 3 diş sarımsak, kıyılmış 1 adet kemiksiz derisiz hindi göğsü,…
İtalyan mutfağının önemli lezzetlerinden biri olan Calzone, aslında pizzanın kapalı halidir. İki katlanmış pizza ya da tart pizza olarak da tarif edilir. Üzerine hamurla kapatılan bu pizza, her lokmada kızartılmış çıtır bir lezzet sunar. Ancak bunu elde etmek için hamurun ıslanmaması ve kendini bırakmamasına yani kuru olmasına dikkat edin. İşte yanında domates sosu ile servis…
Yaralandığımızda bazen acı duyarız bazen uzuvlarımızda fonksiyon kaybı bile yaşayabiliriz. Örneğin ayağımızda bir burkulma ya da kırık yaşadığımızda iyileşene kadar normal bir şekilde yürüyemeyiz. Yaralanmaya maruz kaldığımızda, o bölgedeki hücreler ve çevre dokular etkilenir. Peki vücudunuzda bir yaralanma olduğunda iyileşme sürecinin nasıl geliştiğini hiç düşündünüz mü? Aslında yaralanma ile deneyimlediğimiz ağrı, o bölgedeki bağışıklık sisteminden…
En son yemek yemenizin üzerinden saatler geçti ve mideniz gurulduyor. Onu neyin inlettiğini hiç merak ettiniz mi? Yanıtın acıkmakla bağlantılı olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz çünkü bu aslında “temizlik” ile ilgili. Yapılan bir araştırmaya göre, mide guruldamasına göç eden motor kompleksi (MMC) yani öğünlerimizin arasındaki boşluklar sırasında sindirim kanalında gerçekleşen temizlik hareketi neden olur. Bu; yiyecek…
Bilgi çağında, zindeliğimizi takip etmek için yeni yollar bulmamız şaşırtıcı değil. Bir zamanlar yalnızca günün saatini takip ederken artık akıllı telefon, saat ve farklı cihazlarla kalp atış hızını, attığımız adımları, kalori verilerini, çıkılan merdivenleri, uyku düzenini ve hatta bazen EKG’leri veya kan oksijen seviyelerini takip edebiliyoruz. Peki bu veriler gerçekten yararlı mı? Daha sağlıklı yaşamlar…
Daha hareketli ve sağlıklı bir hayat için koşmak istiyorsunuz ama bel ağrılarınız buna engel mi oluyor? Aslında bunun önüne geçmenin birkaç basit yöntemi var. Yapacağınız bazı basit egzersizlerle etkili sonuçlar alabilirsiniz. Koşu performansınızı ve bel ağrınızı iyileştirmeyi sağlayacak olan egzersiz program için her gün birkaç dakikanızı ayırmanız yeter. Ancak birkaç temel kuralı hatırlatalım. Bu program,…