Category Archives: Sağlık Aktüel

Yüksek Tansiyon ve Beslenme: Hangi Gıdalar Destek Olur?

Çevrenizde tansiyon ilaçları kullanan bir tanıdığınız mutlaka vardır. Yüksek tansiyon (hipertansiyon), dünya çapında en yaygın görülen önlenebilir kalp hastalığı risk faktörlerinden biri. Tansiyon yönetiminde yaşam tarzı değişiklikleri, özellikle beslenme, önemli bir rol oynuyor. Beslenmenizi tansiyonu destekleyecek şekilde düzenlemek, yalnızca bir tedavi seçeneği değil; sağlıklı yaşamın en önemli anahtarlarından biri. Bu içeriğimizde yüksek tansiyonu desteklemek ve…

Wellness 2026: Bilimsel, Kişisel ve Sürdürülebilir Yaklaşım

Wellness dünyası 2026’ya önemli bir dönüşümle girdi. Önceliğimiz artık sadece daha iyi görünmek ya da hastalıklardan korunmak için hızlı çözümler bulmak olmayacak. Biyolojik, duygusal ve çevresel bütünün birlikte ele alındığı yeni bir sağlık kültürü oluşuyor. İnsanlar artık sağlığı “hastalığı önlemek” yerine “hayatı güzelleştirmek ve kendini iyi hissetmek” bağlamında tanımlıyor. Metabolik sağlık, zihinsel dayanıklılık, doğayla kurulan…

Her Gün Bir Elma, Kırıkları Uzak Tutabilir

Yeni bir araştırma, elma ve böğürtlen gibi meyvelerin yaş ilerledikçe ortaya çıkan “kırılganlık” (frailty) riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bu meyvelerde bulunan flavonol isimli besin bileşiği, 65 yaş üstü nüfusun yüzde 10-15’inde görülen bu duruma karşı koruyucu etki gösterebiliyor. Bu hikâyenin yıldızı ise kuersetin. Acımsı tada sahip olan bu flavonol; elma, siyah çay, soğan, lahana, tohumlar, tahıllar…

Antidepresanlarla İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

Depresyon tedavisinde antidepresanlar yaygın olarak reçete edilen ilaçlar ve milyonlarca kişiye yaşam kalitesini iyileştirme konusunda yardımcı olabilir. Ancak bu ilaçlar hakkında pek çok yanlış inanış da var. Bu yanlışlar, tedaviden uzak durmaya, korkuya ya da tereddüte yol açabilir. Bu içeriğimizde, antidepresanlarla ilgili en sık karşılaşılan yanılgılar ve bilimsel gerçekleri bulabilirsiniz. 1) “Antidepresanlar sadece serotonin seviyesini…

Aynı Çorabı Kaç Kez Giyersiniz?

Çoğumuz için iki gün üst üste aynı jean pantolonu veya hırkayı giymek oldukça normaldir. Peki ya çoraplar? Bir gün giydikten sonra çoraplarınızda gerçekten “ne yaşadığını” bilseydiniz, onları tekrar giymeden önce iki kez düşünürdünüz. Ayaklarımız, mikroskobik bir bakteri ve mantar “ormanına” ev sahipliği yapar desek abartmış olmayız. Ayak derisi ayrıca insan vücudundaki en fazla ter bezi…

Stres Saç Dökülmesini Nasıl Tetikliyor?

Hayatınızın zorlayıcı dönemlerinde duştan sonra avuç dolusu saç dökülmesi yaşadıysanız yalnız değilsiniz. Stres kaynaklı saç dökülmesi oldukça yaygın; ancak bilim insanları stresin vücudumuz üzerindeki etkilerini çözmek için çalışmaya devam ediyor. Özellikle de hızlı yenilenen dokular olan saç folikülleri, bedendeki küçük değişikliklere bile son derece duyarlı. Bu nedenle stres, saç köklerinin çalışma düzenini derinden etkileyebiliyor. Stres…

Boğaza Çöreklenen Bakteri: Antibiyotikler İşe Yaramayabilir

Kış aylarıyla birlikte boğaz ağrısı şikayetleri artıyor. Geçmişte kolayca tedavi edilebilen boğaz ağrısına neden olan bakteride endişe verici bir gelişme yaşanıyor: Öyle ki bazı durumlarda yaygın kullanılan antibiyotiklere karşı “azalmış hassasiyet” görülüyor. Strep A Enfeksiyonu Nedir? Strep A boğaz enfeksiyonu, boğazınızda ve bademciklerinizde oluşan bir enfeksiyondur. Strep boğaz enfeksiyonunda bademcikleriniz aşırı derecede iltihaplanır. Bu iltihaplanma genellikle…

Melatonin Kalp Sağlığını Etkileyebilir mi?

Araştırmalar, dünya nüfusunun yaklaşık %16’sının uykusuzluk, yani uykuya dalamama veya uykuda kalamama sorunu yaşadığını gösteriyor. Uyku kalitemizi iyileştirmek için çeşitli yöntemler kullanıyoruz. Bunlar arasında iyi uyku hijyeni uygulamak, gün boyunca fiziksel olarak aktif kalmak ve yatmadan önce belirli yiyecekleri yememek gibi davranışlar ilk akla gelenler. Uyku sorunu yaşayan bazı kişiler reçeteli ilaçlar veya melatonin takviyeleri…

Kronik Kabızlık İçin Çare

Kronik kabızlıkla mı mücadele ediyorsunuz? Uzmanlar günde iki kivinin bu sorunu aşmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. İngiliz Diyetisyenler Derneği (BDA) kısa süre önce kronik kabızlığın yönetimi için özel bir kılavuz yayınladı. Kılavuzda yer alan gıdalar arasında, kivi ve çavdar ekmeğinin kronik kabızlığın giderilmesinde etkili olduğu gösterildi. İngiltere’deki araştırmacılar, kronik kabızlığı gidermede hangi gıdaların, içeceklerin veya takviyelerin…

Hiperlipidemi Nedir?

Hiperlipidemi veya yüksek kolesterol, kandaki yağ (lipid) düzeylerinin yükselmesini ifade eder. Bu durum kalp hastalığı riskini artırabilir. Kalp sağlığı için uygun bir diyet uygulamak ve düzenli olarak yeterli fiziksel aktivite yapmak gibi bazı yaşam tarzı değişiklikleri bu durumu önlemeye yardımcı olabilir. Hiperlipidemi her zaman semptomlara neden olmaz. Ancak, ailesel (kalıtsal) hiperlipidemi, gözlerin veya eklemlerin çevresinde…