Dil, sağlığın habercisi olabilir mi? Uzmanlar, diğer semptomlar kendini ortaya koymaya başlamadan dilin, sorunun belirtilerini gösterebileceğini düşünüyor. Dilin duyusal sinirlerle yüklü olması, onu vücudun diğer bölümlerinden daha hassas hale getiriyor. Dil ve ağız dokularının deriden daha şeffaf olması, yüzeyin altındaki tıbbi bir durumun belirtilerini daha kolay göstermesine neden oluyor. Dilde gözlenen belirtiler doktorların sorunu daha…
Hiç gerçekten sinirleniyor musunuz? Özellikle biri size haksızlık yaptığında, hakaret ettiğinde ortaya çıkabilecek öfkeden bahsediyoruz. Bu tür bir öfke size çaresiz, işe yaramaz, kendine acıyan ve eldeki görevlere odaklanamayan biri olduğunuz hissettirebilir. O öfkeyi ilk ortaya çıktığında bir şekilde susturabilseydiniz harika olmaz mıydı? Böylece nasıl tepki vereceğiniz konusunda mantıklı bir şekilde düşünebilirdiniz. Aslında bunun…
Birçok insan ara sıra bir kolda uyuşma yaşar. Kol uyuşması, yanlış pozisyonda uyumak gibi hafif nedenlerden kalp krizi gibi ciddi bir tıbbi duruma kadar değişen çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bir veya iki koldaki ani uyuşma, akla öncelikle kalpte bir sıkıntı yaşandığını getirse de bu belirti, başka rahatsızlıkların da göstergesi olabilir. İşte kol uyuşması ile kendini…
Fazla kilolardan yani yağlardan kurtulmak zaten yeterince zor, hele bir de inatçılarsa… Özellikle de bazı bölgelerdeki yağlar neden hiç eksilmiyor? Göbek, kalça, uyluk ve alt sırttaki yağlardan kurtulmak nasıl mümkün olur? İnsan metabolizmasını ayrıntılı bir şekilde açıklamak biraz zor olabilir ama şu söylenebilir ki depolanan vücut yağlarını yakmak için önce yağ asitlerini yağ hücresinden çıkarmanız…
Yaşam kalitesini azaltan ve sık görülen kronik bir sağlık sorunu olan böbrek hastalığını aslında henüz başlangıç aşamasındayken tespit etmek mümkün. Böbrek hastalığının birkaç belirgin fiziksel belirtisi olsa da insanlar çoğu zaman bunları başka koşullara bağlar. Bu belirtileri göz ardı eden pek çok kişi, idrarda bol miktarda protein olduğu veya böbreklerin başarısız olduğu geç aşamalara kadar…
Bilgisayar, telefon veya tablet ekranı karşısında uzun zaman geçirmenin gözleri yorduğu gerçeğini artık hepimiz biliyoruz. Peki ya buna karşı alabileceğiz önlemleri? Göz yorgunluğuna karşı son zamanlarda popüler olan bir formül var: 20-20-20 kuralı. Bir ekrana bakarak geçirilen her 20 dakikada bir kişinin 20 saniye boyunca 20 fit yani yaklaşık 7 metre uzaktaki bir nesneye bakmasını…
Zihin sağlığı için alışılmadık bir yöntem… Sevdiğimiz yiyecekleri yemenin bizi mutlu ettiği bir gerçek. Hatta iyi hissetmediğimiz birçok zaman kurtarıcı olarak yemeklere sarılıyoruz. Peki ya gıda ve gıda takviyeleri, zihinsel sağlık bozukluklarının tedavisinde de alternatif bir yöntem olabilir mi? Cevap evet ve bu yöntemin adı ‘beslenme psikiyatrisi’. Beslenmenin akıl sağlığındaki rolü hakkında kapsamlı, tutarlı ve…
Tırnaklarınızda bir kalınlaşma mı fark ediyorsunuz? Bu pek de hoş olmayan değişiklik, özellikle görüntüsüyle canınızı sıkıyor olsa gerek. Ancak daha çok ayak tırnaklarında görülen kalınlaşma sorunu estetik duruşun ötesinde ciddi bir sağlık sorununa işaret ediyor olabilir. Bu sorunlar nedir ve neden olur diye merak ediyorsanız, yazımızı okumaya devam edin. Tedavi edilmezse kötüleşip ağrıya neden olabilen…
Çocuk olmanın nasıl hissedildiğini hatırlıyor musunuz? Bir ağaç, belki de en konforlu oyun alanlarından daha güzel gelirdi ve tırmanmak bazılarımız için en keyifli oyundu. Şimdi bir yetişkin olarak bunu yapmaya kalksak muhtemelen şaşıran bakışlarla karşılaşırız. Ama belki de tırmanmamakla hata yapıyoruz. Neden diye soruyorsanız, bunu karşılığını başka bir soruyla vermek mümkün: Kıta ve kültür bakımından…
Henüz anne karnında başlayan Omega-3 ihtiyacı, tüm yaşam boyunca devam ediyor. Çocukluk, ergenlik ve yaşlılık döneminde farklı faydalar sağlayan Omega-3’ün iki çeşidi dokosaheksaenoik asit (DHA) ve eikosapentaenoik asit (EPA) özellikle somon, ton balığı, sardalye, alabalık, ringa balığı ve istiridye gibi yağlı balıklarda bulunuyor. Kombine DHA ve EPA takviyelerle de alınabiliyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmeden kötü huylu…