Pandemi öncesi dönemlere göre anksiyete ve depresyonda yüzde 50 artış söz konusu. Beyniniz, şimdiye kadar ruh sağlığınızın ayakta kalmasına yardımcı oldu. Gelecekteki direnciyse sizin onu nasıl güçlendireceğinize bağlı. Geçtiğimiz yılı travmalar, kayıplar ve yalnızlıkla mücadele ederek geçirdik. İnsanlar, ölümcül bir virüs kapmaktan korkarak aylarca evlerinde kapalı kaldılar. Eşlerini, çocuklarını, ebeveynlerini veya ev arkadaşlarını, çeşitli…
Her gün yeni trendleri karşımıza çıkarıyor. Tik Tok’ta Z kuşağının en son trendi de sıvı klorofil. Klorofil ile ilgili Tik Tok’ta dönen iddialar, kilo kaybından cilt bakımına, azalan vücut kokusundan enerji artışına kadar uzanıyor. Hatta bazıları, yeşil sıvının haftada 3 kilo vermelerine yardımcı olduğunu iddia ediyor. İçeceğin büyüleyici yeşil görünümü cazip olsa da sağlıkla ilgili…
Üzerinde “YEMEYİN” yazan silika paketlerini birçok yerde görüyoruz. Peki ne işe yarıyorlar ve yersek ne olur? Küçük silika jel paketlerinin içinde ne var? Ne için kullanılıyorlar? Kum veya çakılla doluymuş hissi vermelerine rağmen onlara neden jel deniyor? En önemlisi, paketi veya içindekileri yiyen birine ne olur? Bu Paketler Neden Var? Silika, bir çeşit kurutucudur. Nem…
Yumurtanın kalp hastalığına neden olup olmadığı konusunda değişik görüşler söz konusu. Kalp sağlığından bahsetmeden yumurtanın bize sunduğu ve sağlığımız için çok önemli bazı güçlü makro ve mikro besinlere göz atalım: 6.3g protein B2, B5, B12, biotin, kolin, folat, A ve D vitamini gibi vitaminler Omega-3 ve Omega-6 İyot, selenyum, fosfor ve çinko gibi mineraller…
Bel ağrılarını önlemek ve azaltmak için, evde yapabileceğiniz, ekipman gerektirmeyen, rutin egzersizleri sizin için derledik. Bel ağrısı, dünya genelinde en çok görülen sorunlar arasında. İnsanların yaklaşık yüzde 80’i yaşam boyu en az bir kez ciddi bel ağrısı yaşadığı bir dönem geçiriyor. Yetişkin popülasyonda, doktora en sık başvuru nedeni de yine bel ağrıları… Bel bölgesi…
İlk kullanımları M.Ö. 3000 yılına kadar uzanan mantarlardan hem mutfaklarda hem de tıpta yararlanıyoruz. Bazı mantar türleri ise çok faydalı olduğu için daha fazla tüketilmeli. Hangileri mi? İşte beş değerli mantar… Koruyucu nitelikleri için antik tıpta kullanılan mantarlar, sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülüp desteklenmesinde belgelenmiş role sahiptirler. Yeryüzünde 10 binden fazla farklı mantar türü yetişiyor.…
Protein kalitesini artıran bitkisel protein kombinasyonlarını keşfetmeye hazır mısınız? Protein, amino asitlerden oluşur. Bu amino asitlerden bir kısmını vücudumuz sentezleyebilirken, bir kısmını sentezleyemez. Bir protein kaynağı, esansiyel amino asitlerin tamamını yeterince bulunduruyorsa, tam protein olarak adlandırılır. Protein kalitesi Protein kalitesinin derecelendirilmesi, Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü’nün belirlediği standarda göre yapılıyor. Gıdalarda bulunan esansiyel amino…