Kinoa ya da bulgur, salatalık, taze otlar, Antep fıstığı, nohut ve beyaz peynirin limon suyu ve zeytinyağı ile harmanlandığı Jennifer Aniston’ın TikTok’ta viral olan salatasını birlikte hazırlayalım. Malzemeler: 1 su bardağı kinoa veya ince bulgur 2 su bardağı su 1 su bardağı salatalık, doğranmış ½ fincan maydanoz, doğranmış ½ fincan nane, doğranmış ⅓ fincan…
Yeni bir çalışma, ebeveynlerin akşam yemeği süresini birkaç dakika daha uzatmalarının çocukların daha fazla meyve yemelerini sağladığını ortaya koydu. Nasıl mı? Araştırmacılar, çocukların masada 20 dakika yerine ortalama 30 dakika geçirdiklerinde ortalama 100 gram daha fazla meyve ve sebze tükettiğini belirtti; bu da kabaca tavsiye edilen günlük beş porsiyondan birine denk geliyor. Mannheim Üniversitesi’nden Profesör…
Tansiyonunuzu ölçmek için kullandığınız otomatik aletlerin şaşırtıcı biçimde hatalı sonuçlar verebileceğini biliyor musunuz? Özellikle dikkat edilmeyen manşon (tansiyon aletinin kola sarılan kısmı) boyutları, hatalı sonuçlar alınmasına neden olabiliyor. Standart boyutlu manşon kullanımı, özellikle daha büyük manşonlara ihtiyaç duyanlar için “yanlış okumalara” neden olabiliyor. Bu konuda yapılan bir araştırmanın sonuçları JAMA Internal Medicine dergisinde yayınladı. Araştırma…
Son yıllarda popülerliği artan iyileşme yöntemlerinden biri de sauna terapisi. Aslında, yüzyıllardır farklı kültürlerde farklı isimlerle sıcağın ve suyun şifacı gücünden yararlanılıyor. Dünyaca ünlü hamamlarımız da bunlardan biri elbette. Bu yazıda sauna denilince ilk akla gelen ülkelerden olan Finlandiya’daki sauna kültüründen ve saunanın sağlığa yararlarından bahsedeceğiz. “Sauna” ismi Fince; uygulamanın kendisi binlerce yıldır Fin kültürünün…
Araştırmacılar yakın zaman önce, nane yağı aromaterapisinin kalp ameliyatı sonrası ağrı derecelendirmeleri ve uyku kalitesi üzerindeki etkilerini incelemek için yaptıkları klinik çalışmanın sonuçlarını yayınladılar. Açık kalp ameliyatı sonrasında aromaterapinin hem ağrıyı azalttığını hem de uyku kalitesini artırdığını tespit ettiler. Nane yağı ile aromaterapinin kalp ameliyatı sonrası hastaları nasıl etkilediğinin daha fazla araştırılması, ağrı tedavilerinin geliştirilmesine…
Yapması çok kolay, vegan ve glütensiz! Malzemeler Taban malzemeleri: 1/2 su bardağı hindistan cevizi 1 su bardağı doğranmış ceviz 10-12 hurma 1-2 çay kaşığı misket limonu kabuğu rendesi Bir tutam tuz Dolgu malzemeleri: 4 avokado, yaklaşık 1 1/2 bardak avokado püresi 1/2 su bardağı taze sıkılmış misket limonu suyu 1/2 fincan akçaağaç şurubu 2 yemek…
Kraliçe II. Elizabeth’in ölümünün ardından tüm gözler İngiliz Kraliyet ailesine çevrildi. Uzun yıllar taht yolu bekleyen ve sonunda tacına kavuşan Kral Charles, Konsort Kraliçe Camilla, kraliyet görevlerinden ayrılan Prens Harry ve eşi Meghan Markle… Gündemi farklı şekillerde meşgul ettiler. Diğer taraftan İngiltere’nin gelecekteki kral ve kraliçesi olarak kabul edilen Galler Prensi William ve eşi Kate…
“Hindistan cevizinin pastırması mı olur” demeyin. Sağlıklı, çıtır çıtır ve yaklaşık 15 dakikada kolayca hazırlayabileceğiniz bu lezzeti salatalarda, çorbaların üzerinde ya da dürümlerin içinde afyetle yiyebilirsiniz. Üstelik vegan ve glutensiz! Malzemeler 2 su bardağı dilimlenmiş Hindistan cevizi kurusu 1 1/2 yemek kaşığı füme soya sosu 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu 1/4 çay kaşığı füme kırmızı…
Bu yaz sadece ülkemizde değil dünyanın pek çok bölgesinde sıcaklık rekorları kırıldı. Hava hala sıcak, güneş yakmaya devam ediyor. “Ben bronzlaşıyorum, güneş yanığı olmuyorum” diyebilirsiniz. Ancak güneşten gelen ultraviyole ışınları cildinizi yaşlandırabilir veya dikkatli olmazsanız daha ciddi sorunlar yaşamanıza neden olabilir. Soru ve cevaplarla merak edilenler için uzman yaklaşımları bu içeriğimizde… Bronzlaşmak sağlığım için güneş…
Değerini sağlık sorunlarıyla karşılaşmadan önce pek de bilmediğimiz organlarımızın başında belki de gözlerimiz geliyor. Göz hastalıkları denince de aklımıza en çok yakını ya da uzağı görememe ile son zamanlarda sıkça karşımıza çıkan katarakt sorunu geliyor. Peki ya göz tansiyonu ve glokom? Genellikle belirti vermeden gizlice ilerleyen yaygın bir göz hastalığı olan glokom, tedavi edilmediğinde ciddi…