Yeterli lifli gıda tüketmemenin diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar ve irritabl bağırsak sendromu riskini artırabileceğini biliyor musunuz? İşte diyetinize daha fazla lif eklemeniz gerekebileceğinin bazı belirtileri. Sık Sık Kabızlık Çekiyorsunuz İki tür lif vardır: Çözünür ve çözünmez lif. Her ikisi de sindirimi destekler, ancak çözünmez lif özellikle dışkı hacmini artırmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Tam…
Düzenli olarak sakız çiğniyor musunuz? Yalnız değilsiniz. 2019 yılında 3.000’den fazla genç ve yetişkin üzerinde yapılan bir araştırmada, katılımcıların yüzde 62’si son altı ay içinde sakız çiğnediğini söyledi; ortalama olarak günde yaklaşık bir parça sakız çiğniyorlardı. Uzmanlar sakız çiğnemenin vücudu hem olumlu hem de olumsuz yönde etkileyebileceğini söylüyor. Potansiyel faydalar Daha iyi ağız sağlığı. Diş…
Malzemeler Hamur için 100 gr tuzsuz tereyağı, küçük parçalar halinde kesilmiş ve sertleşene kadar dondurulmuş 2 ⅔ su bardağı un Tuz 1 büyük yumurta, ayrıca 1 büyük yumurta sarısı ¼ su bardağı artı 3 yemek kaşığı buzlu su Dolgu için 3 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı 500 gr mantar, ince dilimlenmiş Tuz ve taze çekilmiş karabiber…
Yıllar boyunca, çok az kişi yeme bozukluklarını yaşlılarla ilişkilendirdi; bu durum genellikle genç kızların ve genç kadınların sorunu olarak görülüyordu. Ancak araştırmalar, bulimia, aşırı yeme bozukluğu (BED olarak bilinir) ve psikiyatrik bozukluklar arasında en yüksek ölüm oranına sahip olan ve anoreksiya dahil olmak üzere, yeme bozuklukları için tedavi arayan yaşlı kadınların sayısının arttığını gösteriyor. Bu…
Yeni moda akımları giderek daha hızlı ortaya çıktıkça, ne satın alacağımıza karar vermek de zorlaştı. Maksimalizmden minimalizme ve aradaki her şeye kadar uzanan trendleri nasıl anlamlandırmalıyız? Bir zamanlar dergiler, ne giyileceğine neyin moda olduğuna dair kararları veren etkili mecralardı. Editörler defilelere katılır, hangi stillerin, uzunlukların ve renklerin trend olduğunu belirler, bunları sayfalarında yayınlar ve herkesin…