Hem ülkemizde hem farklı coğrafyalarda obezite en önemli sağlık sorunlarından biri. Sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de tehlike çanları uzun zamandır çalıyor. Daha sağlıklı bir toplum için atılan adımların en kapsamlılarından biri Sağlık Bakanlığı’nın hazırladığı Türkiye Obezite ile Mücadele ve Fiziksel Aktivite Eylem Planı (2025–2028). Bu plan sadece bireylerin kilo vermesine odaklanmıyor; aslında daha…
Hareketin Beden ve Zihin Üzerindeki Görünmeyen Etkisi Düzenli egzersiz yaptığınızda dış görünümünüzde değişim kolayca görünür, peki ya vücudunuz içinde neler olup bitiyor hiç merak ettiniz mi? ABD’de yürütülen yeni bir araştırma, egzersiz sonrası stres düzeyi, enerji dengesi ve ruh halindeki değişimlerin altında yatan yeni bir biyolojik mekanizmaya işaret ediyor. Araştırma, fiziksel egzersizin, kanda bulunan çok…
Ev yemeği mi restoran yemeği mi? Yemeğin görseli lezzeti kadar önemli mi? Ezbere bildiğiniz kaç tarif var? Yeni yemek tariflerini nereden öğreniyorsunuz? Sorular farklı olabilir yanıtlar içinizde yatan gizli şefi ortaya çıkarmaya yardım edebilir… Kuşaklar arasında pek çok konuda olduğu gibi yemek seçme, pişirme, sunma ve yeme konularında da farklı tercihler var. Yapılan bir ankete…
Hayatın en kritik dönemlerinden biri, anne karnındayken başlayan ve doğumdan sonra yaklaşık iki yaşına kadar devam eden 1.000 günlük süreç. Yeni bir araştırma, bu dönemde alınan şeker miktarının, yetişkinlikte kalp sağlığı üzerinde yıllar sonra bile etkili olabileceğini gösteriyor. 1950’lerin İngiltere’sinde, savaş sonrası dönemde şekere erişimin kısıtlandığı yıllarda bilim insanları için de “doğal bir deney” ortamı…
Acıktığınızda duygularınızın da değiştiğini fark ettiniz mi? Bazen daha tahammülsüz bazen daha mutsuz hissedebilirsiniz. Avrupa’daki araştırmacılar, açlık hissinin daha öfkeli ve sinirli hissettirdiğini ayrıca, kişinin hayattan keyif alma düzeyini de düşürdüğünü söylüyor. Araştırmacılar, Orta Avrupa’da 64 yetişkini bir araya getirerek, üç haftalık bir süre boyunca gün boyunca açlık düzeylerini kaydetmelerini istedi. Ayrıca, deney sırasında duygusal…
Bir dahaki sefere biri size “yemeden önce düşün” derse, ona aslında “çoktan düşündüğünüzü” söyleyebilirsiniz. Nasıl mı? Yeni yapılan araştırma, beyninizin yaklaşık 200 milisaniye içinde yiyeceğin sağlıklı olup olmadığını, lezzetini ve kalori içeriğini değerlendirdiğini ortaya koyuyor. Yıllardır bilim insanları, beynin yiyeceklerin özelliklerini sırayla değerlendirdiğine inanıyordu. Tat gibi hemen tatmin edici özellikler ilk olarak kaydedilirdi. Besin değeri…
“Müzik dehası” terimi genellikle Mozart veya Chopin gibi tanınmış ve çığır açan müzisyenler ve şarkı yazarları için kullanılır. Ancak, yeni bir araştırmanın sonuçlarına göre, yüksek zeka müzisyenler arasında birçok kişinin sandığından çok daha yaygın olabilir. Bir grup yeni başlayan piyanistin becerilerini nasıl geliştirdiğini analiz eden araştırmacılar, zekanın bir kişinin enstrüman çalmayı ne kadar hızlı öğrenebileceğinde…
Yaptığınız işe, okuduğunuz kitaba ya da çalıştığınız derse konsantre olamamaktan şikayetçiyseniz size harika bir önerimiz var. Şaşırılacak kadar kolay, sonuçları da bir o kadar etkili. Bakın nasıl… 2008 yılında, Michigan Üniversitesi’nden 38 öğrenci yürüyüşe çıktı. Bunların yarısı ormanlık alanda ağaçların arasında 4,5 km yol kat ederken, diğer yarısı şehir merkezinin kalabalık sokaklarında aynı mesafeyi yürüdü.…
On yıllardır yumurta, kolesterol konusunda uyarıda bulunan doktorlar tarafından kahvaltı masalarında istenmeyen besinler olarak görüldü. Ancak yeni bir araştırma, farklı bir şey söylüyor. Araştırmacılar, doymuş yağ oranı düşük bir diyetin parçası olarak günde iki yumurta yemenin, minimum yumurta tüketimi ile doymuş yağ oranı yüksek bir diyet uygulamaya kıyasla kötü kolesterolü düşürdüğünü buldu. Öte yandan, yumurtadan…
Kilo vermek ve kendinizi daha iyi hissetmek için düşük kalorili bir diyete mi başlıyorsunuz? Bir kez daha düşünmek isteyebilirsiniz. Yaklaşık 30.000 kişiyi izleyen büyük çaplı yeni bir araştırma, şaşırtıcı bir sonuca ulaştı: Kalori kısıtlı diyetler uygulayan kişiler — neredeyse tüm kilo verme planlarının temelini oluşturan — hiç diyet yapmayanlara göre depresyon taramalarında daha yüksek puanlar…