Ananas Ananas içeriğinde pek çok değerli vitamin ve mineral bulunduruyor. Ciltteki kollajen oluşumuna ve hücre çoğalımına yardımcı olan ananas bağışıklık sistemini koruyor, mide ve bağırsakları temizliyor, saçları ve cildi güzelleştiriyor, ödem atmaya yardımcı oluyor. Bu arada yağ eritici özelliğinden dolayı diyet programlarının da vazgeçilmezi. Mango Yüksek oranda C vitamini içeren mango, kan dolaşımı rahatsızlıkları için…
Son 10 yılda yapılan araştırmalar peynirin, tüketen kişinin kilo durumunda olumlu etkiler yarattığını, hatta kalp ile diyabet 2 tip hastalıklarında riski azalttığını ortaya koyuyor. 2016 yılında “American Journal of Clinical Nutrition”da yayınlanan bir çalışma günde bir porsiyondan fazla peynir yiyenlerin obez olma ihtimallerinin arada sırada yiyenlere göre daha düşük olduğunu gösteriyor. 2017 yılında yapılan bir…
Hava değişiklikleri, zayıf bağışıklık sistemi, sınav stresi, kalabalık sınıflar okul çağı çocuklarını hasta ediyor. Doğal yollardan çocuk sağlığını ve yetişkin sağlığını korumak için kışın hangi antioksidan besinlere öncelik vermemiz gerekiyor? Beslenme ve Diyet Uzmanı Zülal Yalçın özellikle mevsim geçişlerinde, vücudun bağışıklık sisteminin düşebileceğine dikkat çekiyor; her dönem günlük beslenmeye eklenecek antioksidan içeriği yüksek sebze ve…
Baş döndüren kokusu, özel aromasıyla kekik et yemeklerinin favorisi. İster kuru, ister taze kullanın etin lezzetine lezzet katıyor. Ülkemizde yetiştiği bölgeye göre İzmir kekiği, beyaz kekik, kara kekik, sivri kekik ve dağ kekiği olarak adlandırılan çeşitleri var. Balkon ve bahçe uygulamalarında yapraklarının aromatik kokusu ile çokça tercih ediliyor. Baharatlıklarımızın vazgeçilmezi olan kekiğin faydaları ise en…
İnsülin direncinden kurtulmak için neler yapmamız gerektiğini Diyetisten Berrin Yiğit anlatıyor… International Journal of Obesity dergisinin yayınladığı çalışmaya göre diyet ve egzersizle beraber %10 kilo kaybı yaşayanlarda %80, sadece diyet yapanlarda % 38 oranında düzelme gözlenirken; kilo kaybı sağlamadan egzersiz yapanlarda insülin direncinde hiçbir düzelme gözlenmemiş. Yani sağlıklı bir yaşamla insülin direncinden kurtulmak mümkün. Bu…
Son dönemin trendi olan dopamin orucu, beyni daha etkili kullanmayı mı sağlıyor? Silikon vadisinde başlayan bu moda çok sayıda üst düzey yöneticinin uygulamasıyla birlikte uluslararası ilgiyi arttırıyor mu? Peki, dopamin orucu nedir ve işe yarıyor mu? Çevre Hastanesi doktorlarından Nöroloji Uzmanı Dr. Sema Targıt Akbaşak yanıtlıyor. Dopamin, beyindeki ödül ve motivasyondan sorumlu bir sinir taşıyıcısıdır.…
Günlük hayatta yaşanılan strese bağlı olarak dişleri sıkmaya neden olan ‘Bruksizm’ ile ilgili merak edilen soruları Diş Hekimi Pertev Kökdemir yanıtlıyor. Kimler daha çok diş sıkıyor? Diş sıkma öncelikle stresin neden olduğu bir durumdur. Ancak ağızdaki mevcut eksik dişler, yanlış yapılan porselen köprüler ve hatalı dolgular da çene kapanışını olumsuz etkilediğinden diş sıkmaya neden olabiliyor. Yoğun stres…
Bebeklikten yetişkinliğe kadar iyi diş bakımı uygulamak, bir kişinin dişlerini ve diş etlerini sağlıklı tutmasına yardımcı olmasında önemli etken. Dt. Pertev Kökdemir, süt dişlerinin bir çocuğun çiğnemesine ve konuşmasına yardımcı olduğunun altını çizerken bu dişlerin kalıcı dişler için yer tutucu olduğunu ve yine kalıcı dişler kadar önemli olduğunu söylüyor. Bir çocuk süt dişini erken kaybederse bu…