COVID-19 salgını tüm dünya ülkelerinin çeşitli önlemler almasına neden oldu. Bunlar arasında en belirgin olanı ve hemen tüm ülkelerde uygulananı ise seyahat engeli ve uçuş yasağıydı. Ancak ekonomik dengelerin korunması gerekliliği seyahat engelinin kaldırılmasını gerekli kıldı ve tabii hem iş hem de tatil amaçlı seyahatler yeniden başladı. Elbette seyahate çıkılabilir, ancak özellikle uçuş yapacakların kendini…
Yazı: Yaprak Özer Son zamanların modası “konuşma eğitimleri”, herkes almaya pek bir meraklı. Ancak konuşmak, yalnızca diyafram, diksiyon, beden dili, ses kontrolü demek değil. Keşke olsaydı. Konuşmak her şeyden önce içerik demek. Konuşmada içerik bilgiye dayalı yorum analiz demek, akıcı konuşarak sorun çözülmüyor. Konuşmak her zaman sizin seçtiğiniz akışta ve içerikte olmuyor, hatta…
@senauzelli’nin ünlü Fettuccine Alfredo’su, benim meşhur sirkeli salatam ve annemin (dünyanın en iyi) cheesecake tarifi sonunda aynı masada buluştu! Evet kalorisi yüksek ama lezzetine kim hayır diyebilir. Biz protein olarak karidesi tercih ettik. Burada Fettuccine Alfredo’yu görüyor olabilirsiniz diğer saydıklarımı da yakında paylaşacağım.
Tarif ve fotoğraf: Alara Ozaner Az ve öz türden, kahvaltıda ve öğle yemeğinde yiyebileceğiniz bir tarif! Aslında gerçekte olan evde hiçbir şey kalmamış, işler çok yoğun, markete gitmek bile zor geliyor. E sağlıklı da olmak istiyoruz. Ben de elimde ne varsa kullandım, baharatlarla tadını zenginleştirdim. Zencefil rendeledim ve yemesi keyifli bir tabak…
Araştırmalar, kişi başına ortalama 10 ile 30 çay kaşığı yani 40-120 gram şeker tüketildiğini ortaya koyuyor. Ancak Dünya Sağlık Örgütü ise uyarıyor: Şekerin günlük kalori ihtiyacımızın yüzde 10’undan fazlasını oluşturmaması gerekiyor. Çünkü vücut fazla şekeri tolere edemediği için pek çok açıdan sağlığı olumsuz etkiliyor. Kısacası, tatlı bir hayat için şekerden uzak durmak gerekiyor. Dünya…
Formda bir vücut için proteinlere ihtiyacımız var. Ancak herkesin protein ihtiyacı birbirinden farklı… Kilo, yaş, boy, meslek gibi etkenler kişilerin günlük protein ihtiyacını değiştirebiliyor. Öte yandan proteini ne şekilde ve hangi besinlerden aldığımız da önem taşıyor. İşte protein hakkında bilinmesi gerekenler! Hepimizin formda bir vücut yapısı için günlük belirli miktar protein alması gerekiyor. Peki,…
Fiziksel rahatsızlıklarımızın çoğunun temelinde duruş bozukluğu olduğunu biliyor musunuz? Oysa yaşam boyunca bedenimizi dengeli bir şekilde kullanmayı başarabilirsek, pek çok rahatsızlığa engel olmayı başarabiliriz. Özellikle otururken dikkatli olmakta fayda var! Sırt ağrılarınız, eklem ağrılarınız ve daha pek çok fiziksel rahatsızlığın temelinde oturma bozukluğu var. Daha açıklayıcı olmak gerekirse rahatsızlıklarımızın çoğu, doğrudan kötü duruş nedeniyle…
Son dönemlerin en popüler sağlıklı yaşam formüllerinden biri, detoks! Vücuttaki toksik maddeleri atmak veya zayıflamak için pek çok kişi çeşitli detoks yöntemlerine başvuruyor. Tek tip beslenmeden şekerden arındırılmış beslenme programlarına varan bu yöntemler gerçekten işe yarıyor mu? İşte detoks hakkında bilinmesi gerekenler! Detoks sağlıklı beslenmek ve vücuttaki toksinleri arındırmak için başvurulan popüler bir yöntem.…