Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için uykuda geçirdiğiniz süre en az yedikleriniz içtikleriniz kadar önemli. Yetişkinler için önerilen günlük uyku süresi 7-8 saat. Peki herkes bu kadar uyuyabiliyor mu? Dünya genelinde yapılan bir araştırma, ülkelere göre uyku sürelerinin değiştiğini gösterirken ilginç sonuçlar ortaya koyuyor. Dünyanın en çok ve en az uyuyan ülkeleri, gece geç saatlere…
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 65 yaş ve üstü kişiler yaşlı nüfus olarak kabul ediliyor. 18-65 yaş arası ise genç nüfus olarak değerlendiriliyor. TÜİK’in, ‘’İstatistiklerle Yaşlılar 2021’’ isimli araştırmasından dikkat çeken kısa bir derlemeyi sizlerle paylaşıyoruz. Yaşlı nüfus 8 milyon 245 bin 124 kişi oldu Yaşlı nüfus olarak kabul edilen 65 ve daha yukarı yaştaki…
Genç kalmak, hatta gençleşmek herkesin hayali. Bryan Johnson, Blueprint adını verdiği projesi ile yaşlanmayı tersine çevirme konusunda ciddi bir başarı elde etti. 2016 yılında Kernel adlı şirketi kurarak insan beynine bağlanmayı ve beynin her bir faaliyetini incelemeyi mümkün kılan donanımlar tasarlamaya odaklanan Johnson, insan beyninin nasıl çalıştığını, düşüncelerimizin ve kararlarımızın bizi nasıl yönlendirdiğini anlayarak bilişsel…
Kimlik krizi, günümüzün en popüler kavramlarından. Birçok insan bunu, bir kişinin kendini sorguladığı herhangi bir aşamayı tanımlamak için kullanıyor. Kariyer konusunda karar veremediklerinde, orta yaş krizine girdiklerinde ya da büyük bir yaşam değişikliği ile karşılaştıklarında kimlik krizi yaşadıklarını söyleyenler var. Peki bu kavram gerçekten bu anlama mı geliyor? Aslında ‘kimlik krizi’ dönemi, insanların kimlik geliştirme…
Yağların hep sağlığımız için kötü olduğunu düşünürüz ama bazı yağlar faydalı olabilir. Omega-3 yağ asitleri, beslenmenizde gerçekten olmasını isteyebileceğiniz yağların en önemlilerinden ve en çok bilinenlerinden. Bu çoklu doymamış yağ asitlerinin sağlık açısından gerçekten harika olduğu söyleniyor. Ancak bazı balık yağlarının diğerleri kadar iyi emilmeyebileceğine veya raf ömrünün dayanıklı olmayabileceğine dikkat çekenler de var. Gerçekten…
Mutluluğun paradoksla birlikte anılması ilginç gelebilir. Herkes için mutluluğun bir tarifi vardır ve bunu yakaladığınızda mutlu hissedersiniz. Ulaşması o kadar kolay olmayabilir ya da aslında mutluluğu yakalamak çok basittir ama gerçekten sadece bu kadar mı? Mutluluğa ulaştığınız o an, içinde bir paradoks da barındırıyor olabilir mi? Önce mutluluk tanımlamalarına biraz yakından bakalım. Kimisi için dinginlik…
Hindi mi sığır eti mi? Bunun cevabı sizin için birkaç açıdan farklılık gösterebilir: sağlık, lezzet ve çevre. Sığır eti üretiminin güçlü bir sera gazı ve metan saldığı bilgisi, konuyu çevre açısından ele almayı gerekli kılıyor. Ancak araştırmalar, karbon ayak izini azaltmanın bir yolu olarak beslenmeden et ürününü çıkarmanın, karmaşık bir konuya aşırı basitleştirilmiş bir yaklaşım…
İşleyen demir ışıldar… Hepimizin ilk öğrendiği atasözlerinden biri… Peki daha fazla hareket eden daha fazla yaşar mı? Araştırmalar, aktif bir yaşam tarzının kalp hasarının başlangıcından hafıza kaybı ve bilişsel bozulmaya yaşlanmanın önemli bazı etkileriyle mücadelede etkili olabileceğini ortaya koymaya devam ediyor. Şimdi buna, daha hızlı hareket edenlerin daha uzun süre sağlığını koruyabildiğini göstermek için geniş…
Farkında olmadan hafızanıza ne kadar çok şarkı sözü kaydetmiş olduğunuzu hiç fark ettiniz mi? Çok eskilerde kalan bir şarkının sözleri, yıllar sonra bile dinlediğinizde dilinizden dökülmeye başlar. Ya da hiç aklınızda olmayan bir şarkı, ufak bir çağrışımla tüm sözleri ile gün yüzüne çıkar. Belki de beynimizde sadece vokal müziklere duyarlı özel nöronlar bulunması, bunun nedenlerinden…
Yaşlıların neden gençlere göre yardım etmeye daha fazla meyilli olduklarını ve hayatlarından daha fazla memnuniyet duyduklarını hiç düşündünüz mü? Araştırmacılar, buna neden olarak, aşk-sevgi hormonu olarak da bilinen oksitosini işaret ediyor. Empati ve yardım etme davranışları ile ilişkili olan oksitosin seviyelerindeki değişikliklerin, yaşa bağlı bu farklılığı açıklayabileceği söyleniyor. Yapılan yeni bir araştırma, yaşlı bireylerin empati…