İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

Çok mu kilo aldım, çok mu zayıfladım… Boyuma ve yaşıma göre kaç kilo olmalıyım? Bu ve benzeri soruları siz de kendinize soruyorsanız, ideal kilo hesabı için içeriğimize göz atmak isteyebilirsiniz. Hepimiz birbirimizden farklıyız; yaşımız, boyumuz, yaşadığımız coğrafya, beslenme alışkanlıklarımız, yaşam rutinimiz, sağlık öykümüz farklı… Tüm bu farklılıkları göz önünde bulundurduğumuzda tek bir ideal kilodan bahsetmek…

Tek Taraflı Boğaz Ağrısının 6 Nedeni

Boğaz ağrısıyla özellikle kış aylarında daha sık karşılaşıyoruz. Bununla birlikte, bazen boğazın sadece bir tarafının ağrıması sizi şaşırtıp endişelendirebilir. Peki neden boğazın sadece bir tarafı ağrır? Ne zaman doktora görünmelisiniz? Yanıtlar içeriğimizde… Boğazın bir tarafının ağrımasının birçok nedeni olabilir ve temel nedenin ne olduğu her zaman net olmayabilir. Şişmiş lenf düğümleri Vücudun lenf düğümleri (lenf…

Tok muyum aç mıyım?

Göz, mide, bağırsak… Sizce önce hangisi doymalı? İçgüdülerimiz yeme davranışlarımızı; neyi, ne zaman ve ne kadar yiyeceğimizi etkiliyor. “Önce gözün doysun” gündelik hayatta sık kullandığımız bir deyim… Konu yemek olduğunda sanki daha bir anlam kazanıyor, ne dersiniz? Açlık ipuçları, insanların neden yemek yemeyi seçtiğinin yalnızca bir parçası. Yeme davranışını yönlendiren psikoloji ve biyolojiyle ilgilenen bilim insanları,…

Bebekler Neden Hıçkırır?

Yenidoğan bebeklerin her hareketi, verdikleri her tepki ebeveynler için ayrı bir heyecan ve merak konusudur. Hıçkırık tutması da “neden oluyor” sorusunun en sık akla geldiği durumlardan biridir? Hıçkırık bebeğe zarar verir mi, nasıl geçer, ne yapmak lazım?… Soruların yanıtları için içeriğimizi takip edebilirsiniz. Hıçkırık, bebeğin diyaframı kasıldığında meydana gelir. Bu durum, havayı kapalı ses tellerinden…

Vegan mı Omnivor Diyet mi? Kilo vermek için hangisi daha etkili?

Yeni yılda zayıflamayı hedefliyorsanız bu yazı ilginizi çekebilir. Omnivor beslenme, bitkisel ve hayvansal kaynakların birlikte tüketildiği yani hem et hem sebze yenen beslenme şekli; hepçil ya da hepobur olarak da adlandırılıyor. Vegan ise bildiğiniz gibi bitki temelli beslenme anlayışını ifade ediyor. Peki hangisi kilo vermek için daha etkili? Yeni yapılan bir çalışmada araştırmacılar, vegan ve…

Soğuk Havada Koşmak Daha Mı Faydalı?

Koşmak, kalp damar sağlığı için en etkili egzersizlerden biri. Son araştırmalar, soğuk havalarda koşuya çıkmanın sağlığa ekstra fayda sağlayabileceği sonucuna varıyor. Uzmanlar, soğuk havada koşmanın, efor, metabolik zorlanma ve kalori yakan kahverengi yağ gibi bir dizi faktör nedeniyle sıcak havada koşmaya göre vücuda daha fazla fayda sağladığını söylüyor. Kış aylarında egzersiz yapmanın mevsimsel duygusal bozuklukla…

Otizm Geç Teşhis Edilebilir

Kendinizin, bir arkadaşınızın veya bir aile üyenizin teşhis edilmemiş bir otistik olabileceğini hiç düşündünüz mü? Muhtemelen hayır, çünkü çoğu insan için “otistik” kelimesi, yaşı çok daha genç neredeyse çocuk hayalini çağrıştırıyor. Bu klişeyi yalanlayan ünlü isimlerden biri aktör Anthony Hopkins. Hopkins’e 70’li yaşlarında spektrum (Otizm, her bireyde farklı semptomlar ve belirtilerle kendini gösterebilir ve bu nedenle…

Victoria Beckham’ın Cilt Bakımı Uzmanından 5 Altın Kural

Victoria Beckham’ın da aralarında olduğu dünyaca ünlü isimlerin sözünden çıkmadığı cilt bakım uzmanı Melanie Grant, güzel bir cilt için 5 profesyonel ipucu veriyor. Gelin bu önerilere birlikte göz atalım. Cilt tipinize uygun bir eksfoliant seçin Grant, sağlıklı bir cilt için bir numaralı kuralın cildi türüne göre bakım yapmak olduğunu söylüyor. “Eksfoliasyon (peeling işlemi) her cilt…

Kişiselleştirilmiş Değişiklikler Alzheimer Riskini Azaltıyor

2050 yılına kadar dünya genelinde Alzheimer hastalığıyla yaşayan insan sayısının 153 milyona ulaşacağı tahmin ediliyor. Hastalığı önlemenin kesin bir yolu henüz bilinmese de araştırmacılar sağlık ve yaşam tarzı değişikliklerinin kişinin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ifade ediyor. Kaliforniya Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma, kişiselleştirilmiş sağlık ve yaşam tarzı değişikliklerinin Alzheimer hastalığı riski yüksek olan…

İrritabl Bağırsak Sendromunu Yönetmenin 5 Yolu

İrritabl bağırsak sendromu (IBS) kalın bağırsağı etkileyen yaygın bir sindirim bozukluğu; hassas bağırsak sendromu olarak da biliniyor. Dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen ve geniş bir semptom yelpazesi olan IBS’de karın ağrısı ve şişkinlik, kabızlık, ishal, mide krampları ve daha fazlası görülebiliyor. İrritabl bağırsak sendromuna ne sebep olur? IBS’nin kesin nedeni bilinmemekte; ancak genellikle aşağıdakiler de…