Koşmak, kalp damar sağlığı için en etkili egzersizlerden biri. Son araştırmalar, soğuk havalarda koşuya çıkmanın sağlığa ekstra fayda sağlayabileceği sonucuna varıyor. Uzmanlar, soğuk havada koşmanın, efor, metabolik zorlanma ve kalori yakan kahverengi yağ gibi bir dizi faktör nedeniyle sıcak havada koşmaya göre vücuda daha fazla fayda sağladığını söylüyor. Kış aylarında egzersiz yapmanın mevsimsel duygusal bozuklukla…
Kendinizin, bir arkadaşınızın veya bir aile üyenizin teşhis edilmemiş bir otistik olabileceğini hiç düşündünüz mü? Muhtemelen hayır, çünkü çoğu insan için “otistik” kelimesi, yaşı çok daha genç neredeyse çocuk hayalini çağrıştırıyor. Bu klişeyi yalanlayan ünlü isimlerden biri aktör Anthony Hopkins. Hopkins’e 70’li yaşlarında spektrum (Otizm, her bireyde farklı semptomlar ve belirtilerle kendini gösterebilir ve bu nedenle…
Victoria Beckham’ın da aralarında olduğu dünyaca ünlü isimlerin sözünden çıkmadığı cilt bakım uzmanı Melanie Grant, güzel bir cilt için 5 profesyonel ipucu veriyor. Gelin bu önerilere birlikte göz atalım. Cilt tipinize uygun bir eksfoliant seçin Grant, sağlıklı bir cilt için bir numaralı kuralın cildi türüne göre bakım yapmak olduğunu söylüyor. “Eksfoliasyon (peeling işlemi) her cilt…
2050 yılına kadar dünya genelinde Alzheimer hastalığıyla yaşayan insan sayısının 153 milyona ulaşacağı tahmin ediliyor. Hastalığı önlemenin kesin bir yolu henüz bilinmese de araştırmacılar sağlık ve yaşam tarzı değişikliklerinin kişinin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ifade ediyor. Kaliforniya Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma, kişiselleştirilmiş sağlık ve yaşam tarzı değişikliklerinin Alzheimer hastalığı riski yüksek olan…
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) kalın bağırsağı etkileyen yaygın bir sindirim bozukluğu; hassas bağırsak sendromu olarak da biliniyor. Dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen ve geniş bir semptom yelpazesi olan IBS’de karın ağrısı ve şişkinlik, kabızlık, ishal, mide krampları ve daha fazlası görülebiliyor. İrritabl bağırsak sendromuna ne sebep olur? IBS’nin kesin nedeni bilinmemekte; ancak genellikle aşağıdakiler de…
Son günlerde herkes geçmeyen öksürükten şikayetçi. Üstelik COVID ya da grip değiller. Durum sadece ülkemiz için geçerli değil, pek çok ülkede tipik viral üst solunum yolu enfeksiyonları geçiren, ancak haftalar ya da aylar süren öksürükleri olan alışılmadık sayıda hasta görülüyor. Peki bunun nedeni nedir? Uzmanlara göre bu durum, solunum sistemimize saldıran ve tahriş eden bir…
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre kötü beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği sağlığa yönelik en önemli küresel riskler arasında geliyor. Dünya genelinde beslenme düzenini iyileştirmek amacıyla DSÖ, trans yağların ortadan kaldırılması, tuz alımının azaltılması ve yapay tatlandırıcıların kullanımı ile ilgili kılavuzların geliştirilmesi de dahil olmak üzere bir dizi girişimde bulunmak üzere ülkelerle birlikte çalışmalar yapıyor.…
Tadı bir yana, bitter çikolatanın sağlık açısından farklı faydaları bulunuyor. Demir, magnezyum, çinko, bakır ve fosfor gibi mineral içeriğiyle bağışıklığı destekliyor, ayrıca vücudumuzdaki uyku kalitesini artırıyor. Consumer Reports, yurt dışında yayın yapan önemli bir tüketici dergisi; son araştırmasında birçok popüler çikolata markasının kurşun ve kadmiyum da dahil olmak üzere ağır metaller içerdiğini açıkladı. Çikolata ve…
Rutin kontrol ya da hastalık nedeniyle doktorunuz sizden tam kan sayımı diğer ismiyle hemogram istediğinde sonuçlar arasında göreceğiniz değerlerden biri de hemoglobin (HGB) seviyeleridir. Yüksek ve düşük hemoglobin seviyeleri, altta yatan bir sağlık durumunun işareti olabileceğinden dikkatle takip edilmelidir. Gelin önce hemoglobin nedir, ona bakalım. Kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve demir açısından zengin bir protein…
Daha önce bayıldıysanız, bayılmadan hemen önceki ani baş dönmesi veya mide bulantısı hissini hatırlayabilirsiniz. Belki kulaklarınız çınlamaya başlamıştır. Görüşünüz bulanıklaşır ve bir anda kendinizden geçersiniz. Kendinize geldiğinizde aklınıza gelen ilk soru ise “neden bayıldım?” olur… Araştırmacılar uzun yıllardır bayılmayı beyne giden “kan akışındaki ani bir azalma” ile ilişkilendiriyorlar. Ancak bunun neden ve nasıl gerçekleştiğiyle ilgili…