Düzenli egzersiz yapmanın kalp sağlığı için önemli olduğunu biliyoruz. Peki spor salonundan çıkmayan, fit görünümüyle imrenilen pek çok kişi nasıl oluyor da kalp krizi geçiriyor? Egzersiz bağışıklık sistemimizin olumlu bir şekilde düzenlemesine yardımcı olsa da ne yazık ki, vücudumuzdaki tek kontrolör değil. Egzersiz, uyku kalitesi, stres yönetimi ve beslenme arasında uyum sağlamak için hassas bir…
Ağzımızdaki Sessiz Hastalık Periodontitis (diş eti çekilmesi), dişlerin yumuşak dokusuna zarar veren ciddi bir diş eti enfeksiyonu. Bu içeriğimizde ağzımızdaki bu sessiz hastalığın uyarı işaretlerini inceleyeceğiz. Ayrıca periodontitis riskinin nasıl azaltılabileceğine değineceğiz. Diş Eti Çekilmesi (Periodontitis) Belirtileri Diş ipi kullandıktan veya dişlerinizi fırçaladıktan sonra tükürüğünüz birkaç kez pembe renkte mi oluyor? Erken evre diş eti…
Tansiyonunuzu ölçmek için kullandığınız otomatik aletlerin şaşırtıcı biçimde hatalı sonuçlar verebileceğini biliyor musunuz? Özellikle dikkat edilmeyen manşon (tansiyon aletinin kola sarılan kısmı) boyutları, hatalı sonuçlar alınmasına neden olabiliyor. Standart boyutlu manşon kullanımı, özellikle daha büyük manşonlara ihtiyaç duyanlar için “yanlış okumalara” neden olabiliyor. Bu konuda yapılan bir araştırmanın sonuçları JAMA Internal Medicine dergisinde yayınladı. Araştırma…
Araştırmacılar yakın zaman önce, nane yağı aromaterapisinin kalp ameliyatı sonrası ağrı derecelendirmeleri ve uyku kalitesi üzerindeki etkilerini incelemek için yaptıkları klinik çalışmanın sonuçlarını yayınladılar. Açık kalp ameliyatı sonrasında aromaterapinin hem ağrıyı azalttığını hem de uyku kalitesini artırdığını tespit ettiler. Nane yağı ile aromaterapinin kalp ameliyatı sonrası hastaları nasıl etkilediğinin daha fazla araştırılması, ağrı tedavilerinin geliştirilmesine…
Bu yaz sadece ülkemizde değil dünyanın pek çok bölgesinde sıcaklık rekorları kırıldı. Hava hala sıcak, güneş yakmaya devam ediyor. “Ben bronzlaşıyorum, güneş yanığı olmuyorum” diyebilirsiniz. Ancak güneşten gelen ultraviyole ışınları cildinizi yaşlandırabilir veya dikkatli olmazsanız daha ciddi sorunlar yaşamanıza neden olabilir. Soru ve cevaplarla merak edilenler için uzman yaklaşımları bu içeriğimizde… Bronzlaşmak sağlığım için güneş…
Değerini sağlık sorunlarıyla karşılaşmadan önce pek de bilmediğimiz organlarımızın başında belki de gözlerimiz geliyor. Göz hastalıkları denince de aklımıza en çok yakını ya da uzağı görememe ile son zamanlarda sıkça karşımıza çıkan katarakt sorunu geliyor. Peki ya göz tansiyonu ve glokom? Genellikle belirti vermeden gizlice ilerleyen yaygın bir göz hastalığı olan glokom, tedavi edilmediğinde ciddi…
Siz de zaman zaman göz çevrenizdeki cildin kurumasından şikayetçi misiniz? Bu kuruluğun farklı nedenleri olabilir. Yaşlanma veya hava koşulları bu nedenlerden ilk akla gelenler. Ayrıca egzama, kontakt dermatit veya konjonktivit gibi çeşitli cilt rahatsızlıkları nedeniyle de bu kuruluk oluşabilir. Kuru cilt Cildin yumuşak ve esnek kalması için suya ve doğal olarak ürettiği yağlara ihtiyacı vardır.…
Ayaklarınızda kızarıklık, kaşınma ya da pul pul dökülme gibi şikayetleriniz varsa atlet ayağı veya kontakt dermatit gibi cilt hastalıklarından birine yakalanmış olabilirsiniz. Bu içeriğimizde ayaklarda deri döküntülerinin birkaç yaygın nedenini, semptomları ve tedavi seçeneklerini bulabilirsiniz. Atlet ayağı Yaygın olarak atlet ayağı (sporcu ayağı) olarak bilinen tinea pedis, ayaklarda gelişen oldukça bulaşıcı bir mantar enfeksiyonudur. Atlet…
Kabızlık sorunu yaşıyorsanız yediklerinize içtiklerinize ayrı bir özen göstermeniz gerekiyor. Lifli gıdalar sağlığa olan pek çok faydasının yanı sıra sindirim sistemi ve bağırsakların düzenli çalışması için de önemli. Ayrıca sadece kabızlık sorunu için değil, diyare (ishal) için de sıvı alımının yanı sıra lifli gıdaların tüketilmesi öneriliyor. Neden mi? Kabızlık durumunda: Lif dışkıya nem ekleyebilir ve…
Kabızlık sorunu yaşıyorsanız yediklerinize içtiklerinize ayrı bir özen göstermeniz gerekiyor. Lifli gıdalar sağlığa olan pek çok faydasının yanı sıra sindirim sistemi ve bağırsakların düzenli çalışması için de önemli. Ayrıca sadece kabızlık sorunu için değil, diyare (ishal) için de sıvı alımının yanı sıra lifli gıdaların tüketilmesi öneriliyor. Neden mi? Kabızlık durumunda: Lif dışkıya nem ekleyebilir ve…