Güzel, keyifli ve kaliteli bir uyku sağlığınız için besleyici, lezzetli ve doyurucu bir yemek kadar önemli! Yeterince uyuyabiliyor musunuz? Tüm sağlık uzmanlarının daha fazla uyku önerisine rağmen, insanlar hala iyi bir gece uykusu çekmekte zorlanıyorlar. Yapılan bir tüketici araştırmasına göre, her üç yetişkinden biri, 7 saatlik düzenli gece uykusu uyuyamıyor. Amerikan Uyku Araştırmaları Derneği,…
Vitaminlerin beden ve ruh sağlığı üzerinde etkisi olduğu gibi göz sağlığı üzerinde de etkisi var. Yeterli miktarda alınmasının çocuklar ve yetişkinler için ileride meydana gelebilecek göz hastalıklarına karşı koruyucu nitelik taşıdığı uzmanlar tarafından dile getiriliyor. Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Hekimlerinden Op. Dr. Ömer Takeş de vitamin eksikliğinin göz sağlığını olumsuz etkilediğini belirterek, dünyada her yıl 500…
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu iyi kolesterole yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol denir. HDL vücuttaki kolesterol için elektrikli süpürge gibidir. Atardamarlarınızdaki fazla kolesterol ve plak birikimini giderir. Doğru yiyecekler LDL seviyenizi düşürerek HDL/LDL oranınızı iyileştirir. Zeytinyağı 2019’da yayınlanan araştırmaya göre, zeytinyağında bulunan kalp dostu yağ türü, LDL kolesterolün vücudunuzdaki enflamatuar etkisini azaltabilir. Tam tahıllar Tam…
Tamamlayıcı ve alternatif terapilerin deneyimlenen etkileri gerçekten işe yarıyor mu, kişinin genlerine mi bağlı, yoksa zihnin tedavi beklentisiyle vücudu iyileştiren plasebo etkisi mi? Kelime anlamı olarak ayurveda yaşam bilgisi demektir. Ayurveda, insan vücudunu bir bütün olarak inceler ve rahatsızlıkları tedavi için doğal kaynakları önerir. Binlerce yıldır, tecrübeye dayalı tıbbi bilgiler insandan insana, nesilden nesile aktarılarak…
Çocuklar oyunlarında farkında olmadığımız hangi mesajları veriyorlar? Maltepe Üniversitesi’nde görev yapan psikolog, akademisyen ve yazar Prof. Dr. Amara R. Eckert, çocukların oyunlarında verdikleri mesajları, doğum öncesi dönemin izlerini hayata nasıl yansıttıklarını ve psikolojinin bu döneme dair ne tür çalışmalar yaptığını bizimle paylaşıyor. Bu içerik, yazarın Fikir Turu’nda yayınlanan yazısından derlenmiştir. Çocukların söyleyemediği şeyler Koşulların…
Kediler bize mutlu ya da mutsuz olduklarını kelimelerle söyleyemedikleri için, verdikleri işaretleri yorumlayabilirsek, duygusal durumlarını anlayabiliriz. Mutlu Kedi=Sakin Kedi Kediniz sakin, huzurlu ve rahat davranıyorsa mutludur. Stresli, korkmuş ve gardını bir an olsun düşüremeyen kediler mutlu olmazlar. Mutluluğu kuyruk sallayışından bellidir Mutlu bir kedinin kuyruğu, ucu biraz kıvrık olacak şekilde düzdür. Size doğru…
Dünya çapında 264 milyondan fazla kişi depresyondan muzdarip. Orta ve şiddetli depresyon için etkili tedaviler olsa da depresyondakilerin önemli bir kısmı antidepresan ilaçlara yanıt vermediğinden, bilim insanları geleneksel olmayan tedavileri bir seçenek olarak araştırıyorlar. Gülme gazı olarak bilinen N2O yani nitröz oksit/azot protoksitin düşük dozlarda kullanıldığında, tedaviye dirençli depresyon vakalarında semptomların hızla azaltılmasında etkili olduğu…
Tarif: Şef Aycan İntizamoğlu Malzemeler: 3 adet kabak 1 adet havuç Yarım demet maydanoz ,nane, dereotu ve taze soğan 200 gr kepekli un 1 cay kaşığı tuz ve karabiber 300 gr. Pınar Beyaz Peynir 40 ml zeytinyağı 2 adet yumurta 1 paket kabartma tozu Üzeri için çörekotu Hazırlanışı: Sebzeleri rendeleyip iyice suyunu sıkın. Karıştırma kabının…