“İnsanı hayatta tutan en önemli şey acaba nedir”, diye hiç düşündünüz mü? Araştırmalar, bu sorunun yanıtının “amaç edinmek” olduğunu gösteriyor. Veriler, yaşamda daha yüksek amaçlara sahip kişilerin daha düşük ölüm riskine sahip olabileceğini ortaya koyuyor. ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, her sabah yataktan kalkmak için bir sebep bulmak, ömrü uzatıyor. Bir kişinin hayatındaki yön ve…
Yılbaşında sunacağınız yemekler kadar sofra düzeniniz de önemli. Kullanacağınız tabaktan peçete ve diğer aksesuarlara hepsinin bütünlük içinde olmasına özen gösterin. Beyaz renk tabaklar ve beyaz peçetelerle sade ve doğal bir sofra kurabilirsiniz. Kozalaklar, çam dalları ve mumlar masanın naturel etkisini tamamlayacaktır. “Biraz gösterişte zarar gelmez” diyorsanız, altın rengi masa örtüsü ve…
Peçete deyip geçmeyin; farklı katlama yöntemleri kullanarak yılbaşı sofranızda konuklarınızı şaşırtacak bir görüntü elde edebilirsiniz. Adım1 Önce peçetenizi dörde katlayın. Sonra size bakan ilk uçtan başlayarak dört katı da diğer uca doğru içeriye katlayın. Katlar birbirinin üzerine geleceği için gittikçe küçülecektir. Adım 2 Peçeteyi her iki yanından içeriye doğru katlayın. Uzun köşeden kendinize doğru…
Biraz ip, bir makas, renkli yapraklar, çam dalları, araya da biraz kurdele ya da dekoratif süsler… Gelin bu yılbaşı kapınızda kullanacağınız süslemeleri kendiniz yapın. “Kendin Yap” uygulamaları ile hem yaratıcılığınızı kullanır hem de evinizdeki malzemeleri değerlendirirsiniz. Adım 1 Öncelikle bir iskelete ihtiyacınız var. Bunun için ağaç dalları, evde kullanmadığınız kablolar ya da yuvarlak kestiğiniz…
Uykunun sağlık için oldukça gerekli ve önemli olduğunu biliyoruz. Öyle ki uyku hayatımızın neredeyse üçte birini oluşturuyor hatta bazen yorucu bir günde kısa bir “şekerleme” yapma ihtiyacı bile duyuyoruz. Peki bunu yapmadan önce biraz kahve içmenin sizi daha enerjik yapabileceğini iddia eden araştırmalar var dersek? Şaşırtıcı olsa da uyku ve kafeinin gücü birleşince gerçekten daha…
Çocukluğunuzdan hatta annenizden kalma kristal bir gondol ya da cam bir şekerlik… Özellikle bayramlarda ya da misafir geldiğinde ortaya çıkan o özel eşyalar… Ya da ilk gençliğinizden kalma özel bir giysi. Belki de işe ilk başladığınızda gelen bir hediye. Birçoğumuzun sakladığı buna benzer parçalar mutlaka vardır ve anılar, o eşyaları bırakmayı oldukça zorlaştırır. Kişisel bir…
Güne başlarken kim bilir kaç kez dolabınızın kapağını açtınız, parmaklarınız her bir parçayı karıştırdı ve sonra içinizi çekerek “Giyecek hiçbir şeyim yok” dediniz. “İşte yaşadığım şey tam da bu!” diyor ve her sabah böyle hissediyorsanız, işte bunun 9 nedeni: Gardırobun %80’inin basic, %20’sinin trend kıyafetlerden oluşması olması gerekir. Basic parçalar hemen hemen her şeyle giyebileceğiniz…
Hem lezzetli hem de ekonomik bir yemek yapmak istediğimizde akla ilk gelen kesinlikle makarnadır. Basit bir tercih gibi görünse de farklı soslarla makarnanızı bambaşka bir seviyeye taşıyabilirsiniz. Üstelik bitkisel seçeneklerle de benzersiz soslar yapmak mümkün. İşte size bitki bazlı 5 İtalyan makarna sosu tarifi! Yeşil Sos Ispanak, brokoli ve maydanoz gibi bulabildiğiniz yeşil sebzeleri ve…
Evde yemek hazırlamak, insanları kaygılarından uzaklaştırıp üstüne bir de sağlıksız gıdaların çekim etkisinden kurtulmalarına yardımcı olabilir mi? Bir süre önce yapılan bir araştırma, kendi yemeklerinin çoğunu kendi hazırlayan kişilerin, stresten daha uzak ve çoğunlukla dışarıda yiyenlere kıyasla daha sağlıklı beslenme eğiliminde olduğunu gösteriyor. Benzer bir başka araştırma da haftada beş defadan fazla evde pişirilmiş yemek…
Düzenli bir şekilde yaşamayı sevenlerden misiniz? Uyku, yemek gibi rutinler sizin için ne kadar önemli? Bunları önemsemeyen bir hayat tarzına mı sahipsiniz yoksa? Zamansız yaşamak sizi mutlu ediyor olabilir ama bilim belli bir rutine uyan insanların çok daha mutlu olduğunu söylüyor. Hadi canım sen de diyenleriniz vardır elbette ama araştırmaların tarafı belli. Sağlıklı rutinler…