Pandemi günlerinde teknolojiyle her zamankinden daha fazla haşır neşir olduk. Malum eskiden hayal bile edemediğimiz pek çok şeyi artık elimizdeki akıllı aletlerle kolay ve hızla yapabiliyoruz. Peki bundan bir adım sonrası nedir? Fütüristler farklı teoriler geliştire dursun tüm dünyayı etkisi altına alan salgın döneminde sağlık hizmetlerine fiziki ulaşım kısıtlanınca pek çok zorluk yaşandı. Sağlık sektörünün…
İnsan beyni gezegendeki en gelişmiş sinir merkezi. Beynin kuru ağırlığı yüzde 60 yağdan oluşuyor. Ne arasanız orada; doymuş, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ. Beynin yapısının bir parçasını oluşturmanın ve yakıt sağlamanın yanı sıra, bu yağlar hafızayı ve bilişsel işlevin diğer yönlerini korumada rol oynuyor… Başka hiçbir organ bu kadar çok yağ içermiyor ya da…
Uykunun sağlık, mutluluk ve üretkenlik için en temel ihtiyaçlardan biri olduğu sır değil. Peki yeterince ve “iyi” uyuyabiliyor muyuz? Araştırmalar bakın neler söylüyor: Mart ayında yapılan Türkiye Uyku Araştırması’na göre ortalama 8 saat uyuyoruz. Değişiklikler gösterse de yatış saati genelde 24.00 oluyor, sabahları 07.00-08.00 saatleri arasında uyanıyoruz. Araştırma hafta sonları daha fazla uyuduğumuzu ve uyku…
Vücudumuzdaki organ ve sistemlerin düzgün çalışmasında endokrin sistemin yani hormonların büyük rolü var. Dolayısıyla hormonlarda bir dengesizlik meydana geldiğinde vücut bazı belirtiler veriyor. Hormonların düzgün şekilde işleyişi öyle önemli ki endokrin sistemin vücudumuzun kontrol merkezi olduğunu söyleyebiliriz. Tiroid hormonları metabolizmayı kontrol ediyor. Kortizol, adrenal (böbreküstü) bezlerde üretilen ve tehlike anında salgılanan birincil stres hormonu olarak…
Baharın gelişiyle birlikte bahar yorgunluğu, alerji ve grip veya soğuk algınlığı vakalarında artış görülüyor. Ama iyi haber şu ki nasıl korunacağımızı bilirsek ilkbaharı sağlıkla karşılamamız mümkün. Bahar yorgunluğu Kış ayları yerini havanın tazelenip güzelleştiği ilkbahar aylarına bırakırken vücudumuzu bu mevsim geçişine hazırlamamız gerekiyor. Çünkü bu geçişte metabolizmamızda değişiklikler olabiliyor, hormonlar farklı tepkiler verebiliyor. Tüm bu…
En sık rastlanan dermatolojik hastalıklardan mantar enfeksiyonları, yaşamsal risk taşımadığı için ihmal edilebiliyor. Mantar en sık rastlanan dermatolojik hastalıklar arasında yer alır. Örneğin halk arasında ayak mantarı olarak ifade edilen “Tinea pedis”, dermatolojik hastalıklar arasında ilk sırada gelir. Yüzeysel mantar hastalıkları hayatı tehdit etmez ama genel olarak yaşam kalitesini bozabilmeleri ve sekonder hastalıklara yol açabilmeleri…
Gittikçe zorlaşan hayat şartları, yaşanan yoğun stres, ani korku ve benzeri olumsuzluklar panik atağı tetikliyor. Tıpkı deprem gibi artçı nöbetleri olan çağın hastalığında beyinde sahte bir alarm söz konusu. Gündelik hayatın koşuşturmacasında kendimize özen gösterecek zamanı pek bulamıyoruz. İşler yetişecek mi telaşı, büyük toplantılardan önce yaşadığımız gerginlikler, maddi ve manevi güçlükler en sakin ve güçlü…
Aşı, 20. yüzyılın en önemli buluşlarının başında geliyor. Küresel bir salgın olan korona virüs mücadelesinde bilim insanları aşı geliştirmek için çalışmalarını aralıksız sürdürüyor. Hastalıklara karşı bağışıklık sağlama amacıyla zayıflatılmış hastalık virüsü uygulaması olan aşı, kurallarına uygun kullanıldığı sürece insanoğlunun kurtarıcısı olmaya devam edecek. Son yıllarda aşı karşıtlığı hareketi ve aşıya şüpheyle yaklaşanların sayısı birçok ülkede…
Dünya son derece tehlikeli bir hal alan coronavirüs ile boğuşurken, gelin genel olarak virüslerden nasıl korunacağımıza hep birlikte göz atalım. Ellerinizi sık sık yıkayın Virüsler göz, burun ya da ağız aracılığıyla solunum yollarından vücuda girebiliyor. El yıkamanın önemi işte bu noktada devreye giriyor. Temiz su ve sabunla elleri düzenli olarak yıkamak viral enfeksiyonlara karşı…
İnsülin direncinden kurtulmak için neler yapmamız gerektiğini Diyetisten Berrin Yiğit anlatıyor… International Journal of Obesity dergisinin yayınladığı çalışmaya göre diyet ve egzersizle beraber %10 kilo kaybı yaşayanlarda %80, sadece diyet yapanlarda % 38 oranında düzelme gözlenirken; kilo kaybı sağlamadan egzersiz yapanlarda insülin direncinde hiçbir düzelme gözlenmemiş. Yani sağlıklı bir yaşamla insülin direncinden kurtulmak mümkün. Bu…