Sosyal medyada influencer’lar protein tozunu kas yapmanın ve vücut geliştirmenin anahtarı olarak tanıtıyor; kahveye veya smoothie’ye eklenen bir kaşık protein tozu gerçekten mucize mi yoksa kaş yapayım derken göz mü çıkarıyor? Proteinin kas yapmak, kemikleri güçlendirmek, bağışıklık sistemini, sindirimi ve hormon seviyesini korumak için gerekli olduğuna şüphe yok. Ancak çoğu protein tozu beslenme takviyesi olarak…
Bu hafta The Substance (Cevher) filmindeki rolüyle Altın Küre’yi kazanan 62 yaşındaki Moore, magazin gündeminin üst sırasındaydı. Moore filmde, yaşlanan bir Hollywood aktrisi ve aerobik programı sunarak şöhretinin son kırıntılarına tutunan Elisabeth Sparkle’ı canlandırıyor. Dennis Quaid’in canlandırdığı vicdansız patronu, 50. doğum gününde onun yerine daha genç ve seksi birini getirmeye karar verdiğinde, umutsuzluğa düşen Elisabeth…
Hücresel yenilenmeyi artıran, iltihaplanmayı azaltan ve iyileşmeyi hızlandıran kızılötesi terapi, sağlık için yenilikçi faydalar sunuyor. Vücudun dokularına derinlemesine nüfuz etmek için kızılötesi ışık kullanan bu “non-invaziv” (tanı ya da tedavi amacıyla derinin delinmesini, kesilmesini ya da vücuda bir cihaz ya da araç yerleştirilmesini gerektirmeyen; canlının bütünlüğünü bozmayan yaklaşım, yöntem ve teknikleri ifade eder. ) terapinin…
Kaç tane siyah pantolonunuz var hiç saydınız mı? Günlük yaşamın kurtarıcısı olan, her zaman, her şeyle kolayca kombinlenen siyah pantolon, beyaz tişört, beyaz gömlek ve jean pantolon gibi her gardırobun temel parçalarından biri. Gerçek şu ki, her ihtiyaca cevap veren tek bir stil yok, bu yüzden çoğu zaman bu kadar çok modele sahip oluyoruz. Vücudunuza…
“Bol bol uyuyorum ama sürekli yorgun hissediyorum.” Bu ve benzeri cümleleri sık kuruyorsanız, uzman önerilerimizi öğrenmek isteyeceksiniz. Siz çok uyuduğunuzu düşünseniz bile uyku rutininizin birkaç ince ayara ihtiyacı olabilir. Diğer taraftan bazı sağlık sorunları veya ilaçlar da yorgun hissetmenize neden olabilir. İyi haber; yorgunluğunuzun kaynağını belirleyerek bu durumu değiştirebilir ve daha iyi hissedebilirsiniz. Gerçekten yeterince…
Florür suda, toprakta ve hatta bazı gıdalarda doğal olarak bulunan bir mineral. Ağız sağlığındaki rolü ise ilk kez 20. yüzyılın başlarında, sularında yüksek düzeyde florür bulunan toplumlarda diş çürümesi oranlarının daha düşük olduğunun gözlemlenmesiyle başladı. 1945 yılında ABD’deki Michigan eyaleti dünyada su kaynağını bilinçli olarak florlayan ilk yerleşim birimi oldu. Bu karar, o dönemde Ulusal…
Renklerin otoritesi olarak kabul edilen Pantone Renk Enstitüsü, her yıl yılın rengini seçiyor. 2024 yılının rengi olarak “şeftali tüyü” seçilmişti. Aslında yeni yılda da bu tonlar bizden çok uzaklaşmıyor. Pantone, çeyrek yüzyılı aşkın süredir devam eden geleneği sürdürerek 2025 yılı için kahverenginin daha açık ve ipeksi tonunu yılın rengi olarak seçti; “mocha mousse”. Pantone yılın…
Avuç dolusu multivitamin kullanıyorsanız, bu yazıyı okuyunca bir kez daha düşünmek isteyeceksiniz. Yaklaşık 400.000 kişiyi 20 yıl boyunca takip eden çalışma, sizi hazırlıksız yakalayabilecek bir keşfi ortaya çıkardı: Her gün multivitamin almak daha uzun bir yaşama katkıda bulunmuyor. Bulgular, multivitamin hapları almanın bize gezegende fazladan zaman kazandırmadığına dair artan kanıtlara yenilerini ekliyor. Şimdi bu çalışmanın…
Kafeinin kalp sağlığı üzerindeki etkileri üzerine yapılan çalışmalar son yıllarda ilgi görmeye başladı. Bununla birlikte önemli bir soru hala cevabını arıyor: Günde ne kadar kafein tüketmeliyiz? Bazı çalışmalar, kafein tüketiminin damar sağlığını iyileştirmeye ve tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürerken, diğerleri çok fazla tüketmenin inme riskini artırabileceğini gösteriyor. Pek çoğumuz düzenli olarak…
Sıcak bir duşun rahatlatıcı etkisi sır değil. Peki sizi rahatlatan bu sıcaklığın saçınız ve cildiniz üzerindeki etkisi nedir? En sık sorulan soruları dermatologlar yanıtladı. Soru: Sıcak duş almayı seviyorum, ancak cilde ve saçlara zarar verebileceğini duydum. Bu doğru mu? Sıcak bir duşun rahatlatıcı olabileceği bir sır değil: Ağrıyan kasları ve eklemleri yatıştırabilir, ruh halinizi iyileştirebilir…