Yorgunken ya da sinirliyken bir konu hakkında ani karar vermek ya da konuşmak genellikle olumsuz sonuçlar verir. Çünkü böyle durumlarda siz uyanıkken bile aslında beyniniz uyuyordur. Bunu önlemek için “…üzerinde biraz uyumak iyi olacak” deriz. Peki uyku neyi değiştirir, gelin birlikte öğrenelim. Zihinsel olarak yorulduğunuzda beyninizin bazı kısımları uykuya dalıyor, bu durum duygularınız ile karar…
Karbonhidrat mı Yağ mı? Erkekler ve kadınlar için en iyi kahvaltı hangisidir? Yeni bir araştırmaya göre, erkekler için karbonhidrat açısından, kadınlar içinse yağ açısından zengin bir kahvaltı güne iyi bir başlangıç yapmalarını sağlıyor. Araştırmada kullanılan bilgisayar modellemesine göre, kadınlar erkeklerden daha fazla yağ depolarken, aynı zamanda enerji elde etmek için daha hızlı yakıyorlar. Araştırmaya katılan…
Break dans kadar görsel açıdan çarpıcı ve fiziksel açıdan zorlayıcı olan çok az stil var. Yer çekimine meydan okuyan dönüşleri, akrobatik taklaları ve karmaşık ayak hareketleriyle izleyenleri büyülüyor. Bununla birlikte, BMJ Case Reports dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, kafa üzerinde dönen break dansçılarının çoğunluğunun, kafa derilerinin üst kısmında tümör benzeri büyük bir büyüme geliştirme…
Ne kadar iyi yaşlandığınızı bilmek ister misiniz? Tek ayak üzerinde durmayı deneyin. Yeni bir çalışma, tek ayak üzerinde denge kurma becerinizin, kavrama gücü, yürüme hızı veya iki ayaklı denge testleri gibi geleneksel ölçümleri geride bırakarak yaşa bağlı gerilemenin en güvenilir göstergesi olabileceğini öne sürüyor. Yayınlanan bir araştırma, 50 yaşın üzerindeki sağlıklı yetişkinler arasında, bir kişinin…
Pek çoğumuz kişilik testleri yaptırmaya bayılıyor. Peki sizce kişilik tipi testle ortaya çıkar mı? Kişiliğiniz sizi benzersiz kılan şeydir. İlgi alanlarınız, yetenekleriniz, temel özellikleriniz ve duygusal kalıplarınız da dahil olmak üzere dünyaya nasıl tepki vereceğinizi belirleyen kalıcı davranışlarınız ve özelliklerinizdir. Kişiliğiniz, davranışlarınızı ve başkalarıyla olan etkileşimlerinizi yönlendirmenize yardımcı olur. Psikoloji alanında farklı kişilik tiplerini ve…
Reddedilmek acı verebilir, ancak neden reddedildiğinizi bilmemek çok daha can sıkıcı bir durumdur. Yeni araştırmalar, insanların ilişkilerini aniden bitirmelerinin çeşitli nedenlerine ışık tutuyor. İnsanların partnerlerinden ayrılmalarının nedenleri arasında tırnaklarının kirli olması, garsona kaba davranmaları, çirkin dövmeleri ve fazla “yapışkan” olmaları gibi durumlar yer alıyor. 2.000 yetişkinin katıldığı bir ankete göre, insanların yarısından fazlası (%65) bir…
Hepimiz zaman zaman unutkan olmaktan şikayet ederiz, ancak bazılarımız için unutkanlık başlı başına önemli bir sorundur. Alışveriş listemizdeki ürünler gibi küçük detaylardan önemli iş toplantıları veya yıldönümleri gibi daha önemli şeylere kadar, unutma eğilimi sadece can sıkıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkilerimize ve işimize zarar verebilir. Hafıza kaybıyla mücadele etmenin, Alzheimer hastalığı ve diğer demans…
Elbette hepimiz iyi bir şey olmadığını biliyoruz. Belki ebeveynleriniz ya da arkadaşlarınız tarafından defalarca bu konuda uyarılmışsınızdır. Belki de sonuçlarına, yanaklarınızda, çenenizde ve kaşlarınızın arasında kırmızı izler şeklinde katlanmışsınızdır. Bütün bunlara rağmen yine de yüzünüzde sivilce oluşmaya başladığında onu patlatmak istemez misiniz? Peki bu işlem yanlış yapılırsa, genellikle daha fazla iltihaplanmaya yol açtığını biliyor musunuz?…
Önünüzde bir kase dumanı üzerinde çorba düşünün. Afiyetle içer misiniz yoksa, biraz soğumasını mı beklersiniz? Yemekleri sıcak ya da ılık tüketmek bir tercih meselesi olsa da sıcağın lezzet üzerinde farklı etkileri var. Yiyeceklerin servis edildiği ve tüketildiği sıcaklıklar sağlık ve gıda güvenliği gibi başlıklar etrafında belirleniyor. Yönergeler, sıcak yiyeceklerin tamamen pişmesi ve piştikten sonraki iç…
Muhtemelen spor salonundaki şu fısıltıları duymuşsunuzdur. “Kreatin takviyeleri kasların gelişimi için harika, ancak gördüğüm her şeyi yemek istememe neden oluyor!” Peki bu spor salonu efsanesinde doğruluk payı var mı, yoksa bu da bir başka fitness efsanesi mi? Kreatin ile daha önce tanışmamışlar için kısa bir bilgi: Kreatinin karaciğerde üretilen bir amino asit, besinlerde az miktarda…