İş gününün sonuna geldiniz ve yapılacaklar listesine bakıyorsunuz. Listenin en altındaki madde öylece duruyor; “saat geç oldu, sonra yaparım” diyerek erteliyorsunuz. Okulda aldığınız projenin teslim günü yaklaşıyor ama siz “yarın başlarım” diyerek erteliyorsunuz. Yalnız değilsiniz. Hemen herkes bazı şeyleri erteler. Ancak bunu alışkanlık haline getirmişseniz ve kendinizi sürekli bir şeyleri ertelerken buluyor ve sonra da…
“Süper Kahraman Fiziği” Denince Aklınıza Ne Geliyor? Geniş, güçlü omuzlar, şişkin pazılar, çelik gibi karın kasları, köşeli bir çene hattı, V konik gövde… Sizin listeniz biraz farklı olabilir ama muhtemelen buna benziyordur. Bu beden algısı, genç erkekler için gerçekçi olmayan beklentiler yaratıyor. Bigoreksiya vakaları giderek artarken, bu konuda bir şeyler yapmanın zamanı çoktan geldi de geçiyor. Bigoreksiya…
Doyurucu bir yemekten sonra bile neden her zaman tatlıya yerimiz olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bilim insanları, bize tok olduğumuzu söyleyen beyin hücrelerinin aynı zamanda canımızın şekerli şeyler çekmesinden de sorumlu olduğunu keşfetti. Bu şaşırtıcı bulgu, tıka basa doyduğumuzda bile neden hala bir dilim pastaya uzandığımızı açıklıyor. Şeker arzusunu tetikleyen nöronlar Almanya’da yapılan çalışmada araştırmacılar,…
İnternette ya da sosyal medyada gezinirken mutlaka şöyle bir içerikle karşılaşmışsınızdır: Bir kadın bir elinde limon, diğer elinde bir bardak ile konuşuyor: Her gün sıcak limonlu su içerek bir hafta içinde daha fazla kalori yakabileceğinizi; daha az toksin barındırabileceğinizi; bağışıklık sisteminizin güçleneceğini, sindiriminizin iyileşeceğini, şişkinliğinizin azalacağını, cildinizin pürüzsüzleşeceğini ve daha enerjik olacağınızı söylüyor… Diğer taraftan…
Sağlıklı uyku alışkanlıkları hakkında bilgi almak için sosyal medyada geziniyorsanız, kadınların erkeklerden daha fazla uykuya ihtiyaç duyduğunu savunan birçok gönderiden birine rastlayabilirsiniz. Gösterilen nedenler arasında, hormonal farklılıklar ve kadınların erkeklerden daha hızlı çalışan beyinlere sahip olduğu düşüncesi de dahil olmak üzere pek çok farklı fikir var. Peki bu fikirler gerçeği yansıtıyor mu? Gelin birlikte öğrenelim. Uyku bozuklukları konusunda çalışan…
Market raflarında ya da izlediğiniz bir spor karşılaşmasında sporcuların ellerinde gördüğünüz renkli içeceklerin içeriğinde ne var merak ediyorsanız detaylar içeriğimizde. Sporcu olun ya da olmayın vücudunuz terleme, idrar yapma ve hatta nefes alma gibi normal fonksiyonları yoluyla sürekli su kaybeder. Su kaybedildiğinde vücut potasyum ve sodyum gibi önemli elektrolitleri de dışarı atar. Bu elektrolitler kalp…
Makrofaj, vücudumuzun en çalışkan bağışıklık hücrelerinden birinin ismi. Her gün çevremizde pek çok mikrop ve virüse maruz kalıyoruz; bunlardan bazıları vücudumuzun ilk savunma hattını geçip içeri girebiliyor. Makrofajlar bağışıklık sisteminin Pac-Man’i olarak biliniyor ve vücudun istilaya karşı önemli savunma hattını oluşturuyorlar.(Pac-Man’i mutlaka ya duymuş ya oynamışsınızdır. “Labirentte önüne çıkan her şeyi şeyi katur kutur yiyen…
Vitrinlerde gördüğünüz bazı şekerlemelere, unlu mamullere, içeceklere ve kozmetik malzemelerine bu göz alıcı kırmızı rengi veren aslında bir sentetik boya: Red 3. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), kozmetik, gıda ve ilaçlarda kırmızı renk vermek amacıyla kullanılan Red 3 (eritrosin) boyasını geçtiğimiz günlerde yasakladı. Bu boya sadece ABD’de 3000 civarında gıdada bulunuyor ve önceki yıllarda yapılan deneyler boyanın hayvanlarda kansere…
Maden suyu severler bu içeriği okumalı; en sevdiğiniz köpüklü içecek, damak tadınızı mutlu etmekten daha fazlasını yapıyor olabilir. Yeni bir çalışma, maden suyundaki karbonasyonun (karbondioksitin karbonatlar, bikarbonatlar ve karbonik asit oluşturmak üzere girdiği kimyasal reaksiyon) vücudumuzun şekeri nasıl işlediği konusunda şaşırtıcı bir rol oynayabileceğini öne sürüyor. Birçoğumuz şekerli gazlı içeceklere daha sağlıklı bir alternatif olarak…
Saatin susmak bilmeyen alarmı ya da başka birinin uyarısı olmadan kendi kendimize uyandığımızda sizce neden daha iyi hissederiz? Nasıl daha iyi uyuyabileceğimizi ve uykudan doğal bir şekilde uyanmanın neden daha dinlenmiş hissetmemize yardımcı olduğunu anlamak için nörologlar uyku döngüleri üzerinde çalışıyor. Uyku döngüsü Uyku döngüsü dört aşamadan oluşur. Bunlardan biri hızlı göz hareketleri anlamına gelen…