Prediyabet (Gizli Şeker) Yavaşlatılabilir Mi?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Erken zaman kısıtlamalı beslenme, bir kişinin yemek saatlerini günün ilk 6 ila 8 saatiyle sınırlaması anlamına geliyor. Araştırmacılar bu beslenme şeklinin kan şekeri seviyelerindeki dalgalanmaları dengelemeye yardımcı olabileceğini ve prediyabet (gizli şeker) gelişme riskini azaltabileceğini söylüyorlar. Zaman kısıtlamalı erken beslenmenin etkili olmasının bir nedeninin, insanların yemek yemeyi bitirdikten sonra günün geri kalanında fiziksel olarak aktif…

Stresi Azaltmak için 3 Nefes Egzersizi

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Günde yaklaşık 25.000 kez nefes alıp veriyoruz. Ancak göğüs hastalıkları uzmanları ve psikiyatristler de dahil olmak üzere uzmanlara göre çoğumuz bunu yanlış yapıyoruz; çok hızlı ve çok sığ nefes alıyoruz. Son yıllarda yapılan araştırmalar dünyanın dört bir yanındaki eski kültürlerin uzun zamandır inandıklarını doğrulamaya başladı: Nefes çalışması, yani basit egzersizlerle nefesinizi düzeltme ve kontrol etme…

Kimde Obezite Geni Var?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre bugün 55 milyondan fazla insan demans hastası. Obezite ise dünya çapında tahmini 32 milyon kişiyi etkileyen bir demans türü olan Alzheimer hastalığı için bilinen ancak önlenebilir bir risk faktörü. Yapılan yeni bir çalışmada Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi’nden araştırmacılar, Alzheimer hastalığı ile ilgili bilinen 74 genin 21’inin obezite ile de…

Sağlıklı Beyin İçin 5 Gizli Süper Gıda

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Sağlıklı bir beslenme programı, beyninizi birçok zihinsel bozukluktan korumak için en iyi seçenek. Biz demiyoruz; Harvard Üniversitesi’nde görev yapan Beslenme Psikiyatristi Dr. Uma Naidoo söylüyor; hafızanızı, odaklanmanızı ve zihinsel sağlığınızı artıracak 5 süper gıda öneriyor. Doğu’nun Gizli Süper Gıdaları Sağlıklı bir bağırsak, sağlam bir beyin için en büyük gereklilik. Kötü bağırsak sağlığı zihinsel sağlığınızı bozabilir…

Çölyak Dışı Glüten Hassasiyeti Nedir?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Çölyak hastalığına ilişkin farkındalık her geçen gün artıyor. Peki bu farkındalık ne kadar bilinçli? Çölyak hastalığı olmamasına rağmen glütensiz diyet uygulayanların sayısı hiç de az değil. Buğday, çavdar ve arpanın protein bileşeni olan glüten, yanlışlıkla 1 numaralı sağlık düşmanı ilan ediliyor olabilir mi? Çölyak dışı glüten hassasiyeti ve diyetle alınan glütenden ne zaman kaçınılması gerektiğine…

Prostat Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Prostat aslında bir salgı bezi; erkeklerde idrar torbasının sonunda yer alıyor. 20’li yaşlarda yaklaşık 15-20 gramlık bu salgı bezi yaş almayla birlikte vücutta oluşan biyolojik değişikliklerin ve erkeklik hormonlarının etkisiyle büyüyerek normal boyutlarının üzerine çıkıyor. Aslında prostatın büyümesi normal bir süreç; ancak bu büyüme, içinden geçen idrar kanallarını tıkadığında ya da içinde kanser hücresi barındırdığında…

Fibrokistik Meme Ne Demek?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Fibrokistik meme pek çok kadında görünen bir meme yapısı; içi sıvı dolu fibrokistler (kistler) ve bazen de fibroadenoma denilen iyi huylu tümörleri içeren yapıları tarif etmek için kullanılır. Bu kitleler kansere dönmeyen kitleler olup meme kanseri taramalarında karışıklık yaratabiliyorlar. Çünkü meme içerisindeki bütün kitlelerin fibrokist veya fibroadenom olduğundan emin olunması gerekir. Meme fibröz doku (bağ…

Beni Duymuyor musun?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Soğuk algınlığı, kızarıklık, ağrı ve sızı gibi günlük sağlık şikayetimiz için doktora koşsak da işitme kaybı olduğunda kabullenip oturuyoruz. Dünya İşitme Günü’nü çoğumuz duymamışızdır herhalde; 3 Mart. Biraz gecikmiş olabiliriz ama en azından aynı ay içinde yakalamayı başardık, bu vesileyle 2 bin kişi üzerinde yapılan bir anket sonuçlarını paylaşalım; yetişkinlerin yüzde 65’i işitme testi yaptırmamış.…

Ruh Sağlığı İçin Gaita Nakli

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Modern tıpta heyecan veren gelişmelerden biri fekal mikrobiyota nakli. Bir başka ifadeyle, sağlıklı bir donörden alınan dışkının, alıcının kolonuna implantasyonu… Mikrobiyomun ruh halini ve ruh sağlığını nasıl değiştirdiği tam olarak anlaşılmış değil.  Modern tıp desek de uygulama yeni değil; 4.yy’da Çin’de ishal tedavisinde kullanıldığı görülüyor. Uygulama kadar ilginç olan konu; Dünya Sağlık Örgütü (WHO), depresyonun…

“Küme” tipi baş ağrısı nedir?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Küme tipi baş ağrısı, genellikle başın tek tarafında veya göz çevresinde oluşan şiddetli bir baş ağrısını ifade eder. Buna ‘küme’ denmesinin sebebi ise ağrının ataklar halinde kümelenmesi baş ağrısı yaşanılan bir dönemi ağrısız bir dönem takip etmesidir. Ardından tekrar ağrı atağı olur. Baş ağrısının bu şekilde belirli zamanlarda toplanması kümelenmeyi ifade eder. İlginç olan şu…