Düşük yağ diyeti ilk olarak 1950’lerde duyuldu. En popüler olduğu yıllar ise 1980’lerdi. Bu diyette yağlı yiyeceklerin ve etin az kullanılması öneriliyordu. Bu dönemde market raflarında bolca “az yağlı” ya da “yağsız” etiketli ürün bulmak mümkündü. Ürünlerde yağ yerine şekerin kullanıldığı ve daha sağlıklı olarak lanse edildiği yıllardı. Oysa bu tip diyetin iki ana sorunu…
Kilo vermede doğru olduğuna inanılan pek çok efsane var. “Mucize diyetler en iyisidir”, “öğün atlarsam kilo verebilirim”, “istediğim kadar kepekli ürün yiyebilirim” gibi efsanelerden bahsediyoruz. Bunlar maalesef doğru değil; kilo vermede tek gerçek bu sürecin sağlıklı beslenme ve egzersizle geçecek uzun süreli bir yolculuk olduğunu kabullenmek. Efsanelere takılmadan doğru yoldan gitmek en önemlisi. Günlük temponuza…
Koşu en çok tercih edilen ve en faydalı spor dallarından biri… Düzenli olarak koşmayı alışkanlık haline getirdiğinizde yaşam kalitenizin arttığını fark etmemeniz imkansız. Ancak her sporda olduğu gibi, koşuda da belli noktalara dikkat etmek gerekiyor. Özellikle de yeni başladıysanız! Koşmanıza engel teşkil edecek herhangi bir sağlık sorununuz var mı? Öncelikle bu sorunun cevabını vermelisiniz. Gerekirse detaylı bir…
Eğer kirpikleriniz dökülüyorsa, öncelikle şu soruların cevaplarını arayın: Gün içinde gözlerinizi durmadan ovuşturuyor musunuz? Maskaranızı sert bir şekilde mi uyguluyorsunuz? Göz makyajınızı sert hamlelerle mi temizliyorsunuz? Gözünüz için kullandığınız ürünler alerjik reaksiyona sebep oluyor mu? Bu sorulara cevabınız “evet” ise, kirpikleriniz alarm veriyor demektir. Kirpik dökülmesinin bunlar dışında sebepleri de olabilir. Örneğin vücudumuzu farklı şekillerde…
Cildimiz için bir bakım ürünü seçerken bizi neler etkiler? Önce o ürüne dair bilgilere ve ürünün bize verdiği vaatlere ulaşırız; ardından da bir parfümeri ya da enstitü ortamında ürünün görünümüyle karşılaşırız. Çoğu zaman bizi ürünün rengi, kokusu ve parmaklarımızın ucunda bıraktığı hoş duygu ilgilendirir. Sonra beklentilerimiz başlar. Bu arada cildimiz de kendince kullandığımız ürünün yorumunu…
Kurban Bayramı gelince kavurma sofraların baş köşesine kuruluyor. Uzmanlar taze etin hemen pişirilmemesi ve dinlendirilmesi gerektiği konusunda uyarılar yapıyor. Peki kurban etini mükemmel pişirmek için başka nelere dikkat etmeliyiz. İşte önerilerimiz… Dinlendirin Kesilen kurban eti sertleşir, bu nedenle hemen tüketmek yerine eti en az 12 saat oda sıcaklığında dinlendirin. Daha lezzetli olması için etinizi…
KANOLA YAĞI Bitkisel yağlar yerine kullanılabilir. Keklerde ve ekmeklerde 3 kaşık kanola yağı, çeyrek su bardağı tereyağına denk gelir. Dumanlanma noktası: 2040C En iyi kullanımı: Salatalar, ocak yemekleri ve bazı fırın yemekleri. Tat: Nötr Raf ömrü: 1 yıl Saklama şekli: Oda sıcaklığında HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI Oda sıcaklığında neredeyse katı durumda olur ve sıfıra yakın kaloriye…
En kolay kirlenen eşyalarımızdan biri de spor ayakkabılar. Ama onları da temizlemenin kolay yolu var: makyaj temizleyiciler. Bir deneyin sonuca siz de çok şaşıracaksınız. Tuvaletinizdeki kötü kokulardan şikayetçiyseniz. Tuvalet kağıdına birkaç damla en sevdiğiniz uçucu yağı damlatın. Günler boyu devam eden ferah kokuya inanamayacaksınız. Ütünüz tabanı mı yandı? Nasıl eski haline çevireceğinizi bilmiyor musunuz? Çare…
Karbonatı hep hamur işi yaparken mi kullandınız. Halbuki karbonat günlük hayatta karşı karşıya kaldığınız pek çok sorunu çözüme kavuşturmaya da yardımcı oluyor. Yaz geliyor haliyle de sivrisineklerle olan amansız mücadelemiz bu yaz da kaldığı yerden devam edecek demektir. Sivrisineğin ısırdığı bölge yanıyor ve kaşınıyor mu? Çözümü çok basit: karbonatı su ile karıştırıp kaşınan bölgeye sürün.…
Derin dondurucuyu sadece gıdaları saklamak için mi kullanıyorsunuz? Daha dayanaklı çoraplar için… İnce çoraplarınızın kısa sürede yırtılmasını istemiyorsanız ıslatıp suyunu sıkarak derin dondurucuda 12 saat boyunca bir poşet içinde bekletin. Daha sonra derin dondurucudan çıkartarak oda sıcaklığında kurutun. Daha esnek ayakkabılar için… Ayakkabılar ayağınızı mı sıkıyor. Esnetmek için bir buzdolabı poşetine su koyarak ayakkabınızın içine…