“Milletin bağrından temiz bir kuşak yetişiyor. Bu eseri ona bırakacağım ve gözüm arkamda kalmayacak!” Mustafa Kemal Atatürk’ün farklı tarih ve ortamlarda gençler için söylediği onlarca sözden biri… 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı’nı, ulu önderin Cumhuriyeti emanet ettiği gençlere öğütlerini ve gençlik için söylediği sözlerini hatırlayarak kutlayalım istedik. «Muhterem gençler, hayat mücadeleden…
Duş almak yalnızca temizlenmeyi değil, zihnen arınmayı, gevşeyip rahatlamayı da sağlıyor. Peki ya su soğuksa? Herkesin rahat yıkandığı bir su derecesi bulunuyor. Yıkanıp temizlenerek bedenimize bakım yapmak, binlerce yıllık bir rutin. Hidroterapinin geçmişi, tıbbın babası Hipokrat dahil olmak üzere, doktorların hastalarına soğuk banyolar reçete ettiği, antik Yunan dönemine kadar uzanıyor. Günümüzde, soğuk duş ve soğuk…
İlaç denemelerindeki kontrol gruplarının, aktif bileşen içermeyen etkisiz maddeleri aldıktan sonra gösterdikleri ‘sözde iyileşme’ durumuna Plasebo etkisi deniyor. Bazı durumlarda ilaç alanlar istenmeyen olumsuz etkiler de yaşayabiliyorlar. 1961’de Walter P. Kennedy tarafından tanımlanan, beklenen ancak gerçek bir neden olmaksızın yaşanan ‘olumsuz’ belirtilere Nocebo etkisi adı veriliyor. Plasebo hoşnut etme anlamına gelen Latince kökenli bir kelime.…
Aztek ve Maya medeniyetlerinde bile tüketilen filizlenmiş tahıl, tohum ve baklagillerin yeniden popüler olmalarının haklı sebepleri var. Küçüklüğümüzde vegan mutfağından haberimiz bile yokken, bir kabın içindeki ıslak pamuğun arasında mercimek ya da fasulye çimlendirdiğimizde, onları tüketmek aklımıza bile gelmiyordu. Şimdilerde bu durum sağlıklı beslenme tutkunları arasında hayli revaçta olan bir uygulama. Çimlenme olarak da bilinen…
Günümüzde pek çok kişi depresyon, anksiyete, kronik stres veya benzeri sorunlardan şikayetçi. Zihin sağlığımızı zorlayan bu durumlarla mücadelenin farklı yollar var. Kalın bağırsak, insan vücudundaki en büyük bakteri ekosistemine sahip. Son 10 yılda, bağırsaklarımızla beynimizde olup bitenler arasında büyük bir bağlantı olduğu keşfedildi. Bağırsak-beyin ekseni, mikrobiyotanın beyinle 7/24 iletişim kurmak için kullandığı sinir sistemi, endokrin…
Akıllı telefon teknolojisinin yaygınlaşması ile literatüre giren ve hızla yayılan bir kavram: Nomofobi. “No Mobile Phobia‘’ kelimelerinin kısaltılıp birleştirilmesi ile elde edilmiş bu kelime, telefonu ile simbiyotik (ortak yaşam) ilişki yaşayanların, telefonsuzluk ya da telefon bağlantısına sahip olamama konusunda yaşadığı korku veya endişe semptomlarına verilen isim. Özellikle 2000 yılı sonrası doğan ve “Z Kuşağı” olarak…
Kullanım oranları artarken bazen de beklenen etkiyi yaratmayan antidepresanlar, her zaman çözüm olamayabiliyor. Her yaşta ortaya çıkabilen, tedavi edilmezse kötüleşerek kalıcı olabilen, ciddi bir zihinsel bozukluk olan depresyonun kontrolünde ilaçlar haricinde diğer etkili tedavilerin de reddedilmemesi öneriliyor. Antidepresan ilaçlar, depresyon teşhisi konan şiddetli vakalarda, kişiler için etkili bir tedavi olabiliyor. Rahatsız edici bazı yan etkileri…
Ne zaman yiyecek, spor yapacak ve düşüneceğiz? İnsan bedeni, kendisini doğanın ritmiyle senkronize eden biyolojik bir saate sahip. Bu saat, bizi gece ile gündüzün 24 saatlik döngüsüyle uyumlu kılıyor. İçsel sirkadiyen ritmimiz sadece uyku ritmimize değil, vücut sıcaklığımızın düzenlenmesine, hormon üretimimize ve sindirim sistemimizin çalışma biçimine de karar veriyor. Biyolojik günümüz 24 saatten biraz…
Tamamlayıcı ve alternatif terapilerin deneyimlenen etkileri gerçekten işe yarıyor mu, kişinin genlerine mi bağlı, yoksa zihnin tedavi beklentisiyle vücudu iyileştiren plasebo etkisi mi? Kelime anlamı olarak ayurveda yaşam bilgisi demektir. Ayurveda, insan vücudunu bir bütün olarak inceler ve rahatsızlıkları tedavi için doğal kaynakları önerir. Binlerce yıldır, tecrübeye dayalı tıbbi bilgiler insandan insana, nesilden nesile aktarılarak…
Kediler bize mutlu ya da mutsuz olduklarını kelimelerle söyleyemedikleri için, verdikleri işaretleri yorumlayabilirsek, duygusal durumlarını anlayabiliriz. Mutlu Kedi=Sakin Kedi Kediniz sakin, huzurlu ve rahat davranıyorsa mutludur. Stresli, korkmuş ve gardını bir an olsun düşüremeyen kediler mutlu olmazlar. Mutluluğu kuyruk sallayışından bellidir Mutlu bir kedinin kuyruğu, ucu biraz kıvrık olacak şekilde düzdür. Size doğru…